抑郁症测试题20道精选可在线测试,抑郁是世界范围内发病率激增的高自杀率、高致残、高复发性精神疾患,在西方被称为“蓝色隐忧”。
本测试仅供参考,不作专业指导。
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开始测试:
1:感到情绪沮丧
1、偶尔 (分数1.00)
2、少有 (分数2.00)
3、常有 (分数3.00)
4、持续 (分数4.00)
2:早晨心情最好
1、偶尔 (分数4.00)
2、少有 (分数3.00)
3、常有 (分数2.00)
4、持续 (分数1.00)
3:要哭或想哭
1、偶尔 (分数1.00)
2、少有 (分数2.00)
3、常有 (分数3.00)
4、持续 (分数4.00)
4:夜间睡眠不好
1、偶尔 (分数1.00)
2、少有 (分数2.00)
3、常有 (分数3.00)
4、持续 (分数4.00)
5:吃饭像平时一样多
1、偶尔 (分数4.00)
2、少有 (分数3.00)
3、常有 (分数2.00)
4、持续 (分数1.00)
6:性功能正常
1、偶尔 (分数4.00)
2、少有 (分数3.00)
3、常有 (分数2.00)
4、持续 (分数1.00)
7:感觉体重减轻
1、偶尔 (分数1.00)
2、少有 (分数2.00)
3、常有 (分数3.00)
4、持续 (分数4.00)
8:为便秘感到烦恼
1、偶尔 (分数1.00)
2、少有 (分数2.00)
3、常有 (分数3.00)
4、持续 (分数4.00)
9:心跳比平时快
1、偶尔 (分数1.00)
2、少有 (分数2.00)
3、常有 (分数3.00)
4、持续 (分数4.00)
10:无故感到疲劳
1、偶尔 (分数1.00)
2、少有 (分数2.00)
3、常有 (分数3.00)
4、持续 (分数4.00)
11:头脑像往常一样清楚
1、偶尔 (分数4.00)
2、少有 (分数3.00)
3、常有 (分数2.00)
4、持续 (分数1.00)
12:做事像平时一样不觉得困难
1、偶尔 (分数1.00)
2、少有 (分数2.00)
3、常有 (分数3.00)
4、持续 (分数4.00)
13:坐卧不安,难以保持平静
1、偶尔 (分数1.00)
2、少有 (分数2.00)
3、常有 (分数3.00)
4、持续 (分数4.00)
14:对未来满怀希望
1、偶尔 (分数4.00)
2、少有 (分数3.00)
3、常有 (分数2.00)
4、持续 (分数1.00)
15:比平时更容易激怒
1、偶尔 (分数1.00)
2、少有 (分数2.00)
3、常有 (分数3.00)
4、持续 (分数4.00)
16:觉得决定什么事很容易
1、偶尔 (分数4.00)
2、少有 (分数3.00)
3、常有 (分数2.00)
4、持续 (分数1.00)
17:感到自己有用和不可缺少
1、偶尔 (分数4.00)
2、少有 (分数3.00)
3、常有 (分数2.00)
4、持续 (分数1.00)
18:感到生活很有意义
1、偶尔 (分数4.00)
2、少有 (分数3.00)
3、常有 (分数2.00)
4、持续 (分数1.00)
19:会觉得假若我死了别人会过得更好
1、偶尔 (分数1.00)
2、少有 (分数2.00)
3、常有 (分数3.00)
4、持续 (分数4.00)
20:仍旧喜爱自己平时喜爱的东西
1、偶尔 (分数4.00)
2、少有 (分数3.00)
3、常有 (分数2.00)
4、持续 (分数1.00)
以上选项对应分值进行相加结果对照以下即可!
结果分析:
20-40分:无抑郁
你的心理非常健康,没有抑郁倾向。可以继续保持健康的心态,做好预防工作。
41-48分:轻微至轻度抑郁
如果你一天中长时间感觉疲乏,意志消沉,感觉自己一无是处,晚上睡觉容易失眠等说明你有轻微的抑郁。
学会自我称赞,自我欣赏,保持情绪稳定,制定可行的日常活动表,每天结束后填写回顾、分析日记,给你带来满足,消除怠慢和内疚。
49-56分:中至重度抑郁
介于轻度和重度之间,需要引起重视。当你发现自己情绪低下,心境恶劣,缺乏兴趣,活力和经历减退,精神运动性阻滞,焦虑和激越的时候,你有可能已经患有重度抑郁症了。
57-80分:重度抑郁患者
会出现精力丧失,疲乏无力,消极悲观,自我评价过低,悲观绝望,行动迟缓,焦虑不安,食欲减退,体重减轻,睡眠障碍,性功能低下并出现自杀情绪等症状。
除了常用的有药物治疗、物理治疗及外,心理治疗是非常重要的一项。通过医生的指导,加之适量的运动治疗,良好的心态可以帮助你有效的摆脱抑郁症的困扰。
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