在线心理专家:如何补救受伤的心灵~

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    工作压力是日常生活中不可避免的问题。显然,长期的压力不仅危及所有正常的学习、训练、工作和生活,还危及人的健康。所以,这次我邀请心理医生在线咨询,给你做个测试。根据网上心理专家测试,了解自己的心理健康状况。

    在线心理专家:如何补救受伤的心灵~ 1。心理学家在线咨询心理小测验

    下面的问题可以帮助你了解自己的心理健康水平,让你更清楚的认识自己。根据你的具体情况,在选项a,是,b,c中选择最接近你的选项,填入括号。

    1、心情一直不愉快,喜怒无常。

    2.一直担心门没锁,开关电源不太好,所以检查了好几次,甚至过了一定距离还回头看。

    虽然他从未经历过恶性转化,但他总是担心自己会不会感染上更严重的疾病。

    4.很容易脸红,担心站得高,在公共场合说话。

    5.因为注意吸入和心跳的状态,很难入睡。

    6.我一天洗几次手。感觉公用电话很脏,不敢用。

    7.我一直担心“成功了吗?”放不下做对的事。

    8.一些奇怪的意识总是出现在我的脑海里,知道这个想法很无聊,但我解决不了。

    9.出了大门,如果不从一只脚开始,心里总会忐忑不安。在床边换东西会让你难以入睡。

    10.虽然周围的人都在取笑你,但我觉得没有任何意义。

    11.外部物体就像阴影,通常会出现和消失。你所看到的无法清晰回忆。

    12.总觉得最近父母或者亲戚朋友对自己太冷淡,或者不知道为什么一直很抗拒或者造成明显的无力感。

    13.在我的脑海里,“世界正趋于征服,一个新的世界即将开始。”我真的觉得。

    14.总觉得很多人在看,在盯着自己,或者在追自己。

    15、有时候会引起别人上上下下或者引起自己的感情。

    16、经常喃喃自语或者偷偷笑。

    17.虽然没有人总觉得吵,但是睡觉的时候,他总觉得有很多人进了屋子。

    18.如果你苦于不成功或者和别人不和,你会非常敏感地觉得“我被别人取笑了”。

    19.当他们的统治地位受到轻微损害时,他们会尽最大努力去战斗。

    当这些物品被丢弃时,人们不禁会想,“某某偷了它们”。当被领导干部指责时,人们立刻认为“一定有人做了小报告”。

    分数和依据:

    a:有:2分B,不清楚:1分C,不清楚:0分

    结果的统计分析:

    一节课1 ~ 11题,你的总分是_ _ _ _ _ _;

    B班12 ~ 17题,你的总分是_ _ _ _ _ _;

    c班18 ~ 20题,你的总分是_ _ _ _ _。

    二、在线心理专家结果分析

    A班和B班成绩4分,如下:精神状态很健康,神经系统也很正常。5点到7点之间:你的心理健康通常被认为是正常的。8-10分之间,说明你的神经系统有点累。你最好想尽一切办法缓解工作、学习、训练的压力,通过适度的游戏、娱乐来调节衣食住行,释放压力的精神实质。成绩a分11分左右:会有精神衰弱的倾向。你必须注意你的身心健康。B类评分11分左右:那你总是需要预防精神分裂症,最好找心理专业人士指导,尽早预防。C级评分4分左右:有明显乌托邦倾向,神经内科最好做必要的精神检查。

    3。当你压力太大时,注意下面的“小技巧”,快速释放压力

    1.找一个合适的心理状态,向朋友或者盆友描述工作压力带来的痛苦,也是一种思路的安排。这些都是发泄负面情绪的方式。

    2.利用业余时间寻找合适的减压方式,比如瑜伽、民族舞、歌曲、书法、假日旅游等等。缓解压力带来的紧张。

    3.整合公司整体发展目标和自身工作能力,对自身职业发展目标进行统筹规划,确保既不脱离公司要求,也不对自身工作施加较大压力。

    4.不要用脑子做事。从不同角度观察难题。当你遇到困难时,改变你的想法和观点会改变你的心情。

    5.不断充实自己,提高工作能力,解决各种工作压力。

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