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工作压力是日常生活中不可避免的问题。显然，长期的压力不仅危及所有正常的学习、训练、工作和生活，还危及人的健康。所以，这次我邀请心理医生在线咨询，给你做个测试。根据网上心理专家测试，了解自己的心理健康状况。
1。心理学家在线咨询心理小测验
下面的问题可以帮助你了解自己的心理健康水平，让你更清楚的认识自己。根据你的具体情况，在选项a，是，b，c中选择最接近你的选项，填入括号。
1、心情一直不愉快，喜怒无常。
2.一直担心门没锁，开关电源不太好，所以检查了好几次，甚至过了一定距离还回头看。
虽然他从未经历过恶性转化，但他总是担心自己会不会感染上更严重的疾病。
4.很容易脸红，担心站得高，在公共场合说话。
5.因为注意吸入和心跳的状态，很难入睡。
6.我一天洗几次手。感觉公用电话很脏，不敢用。
7.我一直担心“成功了吗？”放不下做对的事。
8.一些奇怪的意识总是出现在我的脑海里，知道这个想法很无聊，但我解决不了。
9.出了大门，如果不从一只脚开始，心里总会忐忑不安。在床边换东西会让你难以入睡。
10.虽然周围的人都在取笑你，但我觉得没有任何意义。
11.外部物体就像阴影，通常会出现和消失。你所看到的无法清晰回忆。
12.总觉得最近父母或者亲戚朋友对自己太冷淡，或者不知道为什么一直很抗拒或者造成明显的无力感。
13.在我的脑海里，“世界正趋于征服，一个新的世界即将开始。”我真的觉得。
14.总觉得很多人在看，在盯着自己，或者在追自己。
15、有时候会引起别人上上下下或者引起自己的感情。
16、经常喃喃自语或者偷偷笑。
17.虽然没有人总觉得吵，但是睡觉的时候，他总觉得有很多人进了屋子。
18.如果你苦于不成功或者和别人不和，你会非常敏感地觉得“我被别人取笑了”。
19.当他们的统治地位受到轻微损害时，他们会尽最大努力去战斗。
当这些物品被丢弃时，人们不禁会想，“某某偷了它们”。当被领导干部指责时，人们立刻认为“一定有人做了小报告”。
分数和依据:
a:有:2分B，不清楚:1分C，不清楚:0分
结果的统计分析:
一节课1 ~ 11题，你的总分是_ _ _ _ _ _；
B班12 ~ 17题，你的总分是_ _ _ _ _ _；
c班18 ~ 20题，你的总分是_ _ _ _ _。
二、在线心理专家结果分析
A班和B班成绩4分，如下:精神状态很健康，神经系统也很正常。5点到7点之间:你的心理健康通常被认为是正常的。8-10分之间，说明你的神经系统有点累。你最好想尽一切办法缓解工作、学习、训练的压力，通过适度的游戏、娱乐来调节衣食住行，释放压力的精神实质。成绩a分11分左右:会有精神衰弱的倾向。你必须注意你的身心健康。B类评分11分左右:那你总是需要预防精神分裂症，最好找心理专业人士指导，尽早预防。C级评分4分左右:有明显乌托邦倾向，神经内科最好做必要的精神检查。
3。当你压力太大时，注意下面的“小技巧”，快速释放压力
1.找一个合适的心理状态，向朋友或者盆友描述工作压力带来的痛苦，也是一种思路的安排。这些都是发泄负面情绪的方式。
2.利用业余时间寻找合适的减压方式，比如瑜伽、民族舞、歌曲、书法、假日旅游等等。缓解压力带来的紧张。
3.整合公司整体发展目标和自身工作能力，对自身职业发展目标进行统筹规划，确保既不脱离公司要求，也不对自身工作施加较大压力。
4.不要用脑子做事。从不同角度观察难题。当你遇到困难时，改变你的想法和观点会改变你的心情。
5.不断充实自己，提高工作能力，解决各种工作压力。
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