【饮食疗法】抑郁症治疗之五大水果

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    治疗抑郁症的五种水果!

    【饮食疗法】抑郁症治疗之五大水果香蕉:香蕉含有一种叫做生物碱的物质,可以增强人的精神和信心。此外,香蕉是色胺和维生素B6的来源,可以帮助大脑制造血清素。

    葡萄柚:葡萄柚中维生素C含量高,不仅能维持红细胞浓度,使身体产生抵抗力,还能抗压。最重要的是,维生素C是产生多巴胺和肾上腺素的重要成分之一。

    樱桃:樱桃被西方医生称为天然阿司匹林。因为樱桃里有一种叫花青素的物质,可以创造快乐。美国密歇根大学的科学家认为,当人们心情不好时,吃20颗樱桃比吃任何药物都更有效。

    牛油果:牛油果激发你体内乐观的潜能。当你情绪非常低落,很容易看到不好的一面时,去买些鳄梨吃。牛油果是牛油果,常见于超市的进口水果柜台。鳄梨富含一种氨基酸,可以平衡情绪,帮助人们的情绪恢复正常。

    桂圆:桂圆具有养心安神、养血健脾的功效。现代研究发现,它含有蛋白质、维生素等多种营养素,对脑细胞特别有益,能增强记忆力,消除疲劳,有明显的抗衰老作用。用桂圆肉和冰糖水炖可以安神,治疗神经衰弱和抑郁症患者。


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