【饮食疗法】抑郁症治疗之五大水果-港湾心理咨询

治疗抑郁症的五种水果！

【饮食疗法】抑郁症治疗之五大水果香蕉:香蕉含有一种叫做生物碱的物质，可以增强人的精神和信心。此外，香蕉是色胺和维生素B6的来源，可以帮助大脑制造血清素。

葡萄柚:葡萄柚中维生素C含量高，不仅能维持红细胞浓度，使身体产生抵抗力，还能抗压。最重要的是，维生素C是产生多巴胺和肾上腺素的重要成分之一。

樱桃:樱桃被西方医生称为天然阿司匹林。因为樱桃里有一种叫花青素的物质，可以创造快乐。美国密歇根大学的科学家认为，当人们心情不好时，吃20颗樱桃比吃任何药物都更有效。

牛油果:牛油果激发你体内乐观的潜能。当你情绪非常低落，很容易看到不好的一面时，去买些鳄梨吃。牛油果是牛油果，常见于超市的进口水果柜台。鳄梨富含一种氨基酸，可以平衡情绪，帮助人们的情绪恢复正常。

桂圆:桂圆具有养心安神、养血健脾的功效。现代研究发现，它含有蛋白质、维生素等多种营养素，对脑细胞特别有益，能增强记忆力，消除疲劳，有明显的抗衰老作用。用桂圆肉和冰糖水炖可以安神，治疗神经衰弱和抑郁症患者。