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抑郁症是精神疾病中的一种常见感冒，一直是心理治疗领域的一朵奇葩。主要原因是:治愈难，治愈慢，病因不明显。因此，很多抑郁症患者并不知道自己是这种病而延误治疗。现在，给出几种简单的治疗和预防方法，以避免抑郁症的发生。
方法1:注意睡眠、饮食、运动，这是人的生命规律决定的。自古早起晚归的规律，让人安居乐业。许多病人在出现并发症前都缺乏睡眠。睡眠不足和熬夜严重导致抑郁，进而促进抑郁。从长远来看，抑郁症很可能很严重。抑郁症是抑郁症的直接表现，当你被不良情绪压垮的时候。
方法二:性格因素，学会有良好的心理素质:所谓性格和个人心胸，心胸狭窄，处处真实，处处跟自己生闷气，所以生闷气久了。看不到的话身体会过度疲惫，元神的虚弱会造成虚弱。如果你很虚弱，你的大脑就不会正常思考。如果你的想法不正确，你会感到烦躁、沮丧、疲惫和虚弱。那么也是抑郁的原因。
处理的方法就是冷漠，豁达，学会包容。自古以来就有人说，赔钱是福，退一步说，不要小看这些古话，这些古话是千百年中华老祖宗的心血。也要加强运动，充实自己，不要游手好闲。学习正确的价值观和人生观。它可以充分利用空闲的身心。避免抑郁，缓冲抑郁患者的病情。
即使你认为你没有资格享受生活，至少你应该做你喜欢的事情。不管你工作有多忙，你都必须找时间放松自己，做一些你觉得能让你开心的事情。眼前的喜悦可以帮助你预防未来的抑郁。给生活带来快乐的确是好心情的基本策略之一。
方法三:理性生活。如果患者回顾抑郁症的病史，会发现抑郁症的病因和自己的生活有很大关系，因果关系一定是自己的内心或者生活打击。之所以打击与自己的生活有关，是因为要学会改善，摆脱不规律的作息，不要主动改变自己的生活方式，以免加重抑郁。不要太固执，固执。
以上是如何预防抑郁症的简单介绍。抑郁症是一种常见病。在思维落后，认知不完全的情况下，很多人对抑郁症的症状不了解，忽视治疗，一些心理素质差的人不能积极治疗。所以从现在开始，大家要学会努力调整，努力预防。
