上周，网络编辑在地铁站遇到两名晕倒的女性。她们外表亮丽，聪明干净，充分发挥了岗位女性的原色。但是晕倒后，他们脸色苍白，眼睛紧闭，嘴里也没有血，让人觉得可怜。什么是红苹果现象？职场有哪些潜规则？
搬家后，不仅要思考，还要思考这个美好的事物背后隐藏着什么身心健康和安全隐患。职场女性看起来聪明漂亮，但身心健康却充满安全隐患，病情持续。“红苹果情况”就是这个意思。“红苹果条件”指的是外观鲜亮的红苹果。放久了，虽然外观还是很诱惑人，但里面会悄悄变黑。
什么是红苹果现象？职场有哪些潜规则？某医院体检分析了近几年1万多名女性受试者的数据，总结出威胁女性身心健康的十大高危疾病，即骨质疏松、隐性肥胖、重度超负荷、高脂血症、轻度脂肪肝、甲状腺激素异常、缺铁性贫血、肝功能异常、高血压。这种疾病大部分来自精神压力和不良的生活方式。根据调查数据，70%的女性患有妇科疾病，其中女性上班族的发病率最高。
当代女性通常因工作繁忙、家务复杂而忽视身心健康。“红苹果状态”在当代职场女性中有蔓延的趋势。当代女性正在应对与男性相同的工作压力。有些女性甚至肩负起了创业和工作的双向工作压力。身心都处于紧张状态，身心健康和心理健康都面临着巨大的风险。
很多女性已经意识到自己做不到自己想做的事，但还是硬扛着。上述案例中的女性是指过度劳累的不良影响，长期忽视身心健康的管理方法，严重危及女性的生活质量。所以职场女性一定要从心理状态的最深层根源去努力改变驱动力，并高度重视身心健康管理的方法。
什么是红苹果现象？职场有哪些潜规则？当代岗位的女性要明白，把身心健康放在第一位，因为只有尽快学会关爱自己，关爱亲人；只有拥有健康的身心，才能更好的维护自己的人生理想，防止自己身体出现“红苹果症”。
1.规律饮食。有效而规律的饮食结构对维持身心健康很重要。职场女性应该控制饮食，防止暴饮暴食。培养优秀的饮食结构，尤其是早餐的效果不容忽视的时候。除了饮食，有标准的女性可以选择一些有目的性的补品。
2.适当运动。工作有空的时候，可以选择一些适合自己的健身方式，比如慢跑、瑜伽等。，而且运动强度要适当。健身运动不仅可以锻炼身体，还可以调节精神状态。
3.减少贫穷的生活方式。女在职人员比较忙，烟酒也比较多，这在当时是无法阻止的。但是烟酒对女性的危害真的很大。因此，塑造良好的生活习惯有利于保持身心健康。
4.非常重视精神状态的维持。在工作和生活的双向义务下，女性应该非常重视内心的维护。学会辨别自己的心态，并立即调整疏导。摆脱工作生活，找到自己的个人爱好，让自己有一个独立的室内空间。
