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首先，抑郁症是精神疾病，注意精神疾病这四个字，因为它在老百姓们通俗的语言里总是被叫做“神经病”，于是很多时候抑郁症会被大众当作是神经疾病而跑去神经科。
这绝对是经验之谈，因为我第一次发病的时候就发生过这样的状况，当时先是去医院包扎伤口，我的母上大人也只是认为我是想不开，但是我当时睡眠状况很差，于是就想当然的领着我走进了神经外科……
多年后我真的得了一次神经上的疾病，只好去神经外科住院治疗后，才明白之前这个行为简直是错得离谱，每每想起几乎都能笑出鹅叫。
另外还要注意的是，抑郁症的诊断最好去专门的精神心理专科医院，并且挂号精神科。我个人认为在确诊前最好不要轻易尝试心理科，因为这有可能会加重病情，在发病期，抑郁症病人的脑内思维模式是非常混乱的，一种是死循环类型，就是重复的自我肯定和自我否定，一种是平铺型，他不断的提出问题，而所有的问题都指向虚无。
而心理科只是一种治疗手段，通过心理疏导的方式找到生病的原因，心理咨询师需要通过有引导的对话来查明病因，并在查明病因的情况下解决问题。这个查明病因的过程并不像大多数人想像的一样和风细雨，因为心理咨询师的目的很明确，而完全顺着受访者的意愿进行对话的话，由于人类具有逃避问题和撒谎的属性，有时候是查不出问题所在的，这个时候会对受访者进行施压试探，而这种施压对于抑郁症患者来说绝不是一个美好的体验，因此，盲目的心理治疗会使病人抗拒治疗，甚至直接导致崩溃。
而精神科的医生会通过更和煦科学的手段进行检查，包括但不限于验血验尿、心电图、脑CT、抽血、做测试题等，然后才进行问诊。注意，问诊是最后进行的，之前的所有检查都不存在信息交流，患者只需要机械执行即可，最后到达问诊时，医生已经可以通过患者的生理指标来判断患者的精神情况，在问诊的过程中会更加考虑到患者的体验，从而进行确诊。因此在专业的精神心理医院的精神科中，患者的确诊流程是非常舒适的，这样的确诊方式也更加科学。
我曾在征得医生同意的情况下进行过一次心理咨询，其实也不算是医生同意，是我的母上大人反复要求，医生无奈之下答应的。可能也是当时我的情况已经出现了好转，没有最初时那么极端，才答应我进行了一次心理治疗。那绝对是一次可怕的体验，我一直反复念叨着我的烦恼却没有办法抛出一个合理的问题，而心理咨询师一直在弹压我的想法试图找到问题的根本原因，最终不欢而散，我提前结束了咨询从咨询室里逃了出来，从此再也没有进行过心理咨询。那次咨询只进行了10分钟，通常标准至少有40——60分钟。
直到多年以后我充分了解到心理咨询的目的和意义后，我才将心中对当时那位心理咨询师专业程度的质疑抹去，却再也没有去进行心理咨询的想法。
在精神科的初步问诊下，我们才可以得到一个结论——自己是不是得了抑郁症。
整个检查过程实际上并不昂贵，一线城市大约也就是1000元左右，18岁以上的成年人普遍都支付得起，实在不行还有马云爸爸，这个时候钱比命重要。并且其实症状比较严重的朋友检查的项目反而会比较少，因为生理症状太明显了，很容易判断，倒是症状较轻的朋友检查会比较细致。
至于未成年人的抑郁症情况倒是比较无奈，由于经济上的不独立，未成年人的就诊情况是由家长决定的，而许多家长是意识不到抑郁症的危害性的，所以抑郁症的科普还真是非常重要的一件事情。
如果最后确诊不是抑郁症而不是抑郁情绪，恭喜你朋友，去找几个朋友倾诉，然后放声大哭一场，或者喝个酩酊大醉，或者在KTV包厢里唱到口干舌燥吧。这不仅仅是情绪的宣泄，也是一场隆重的庆祝——你刚刚从鬼门关前走了回来，之前让你郁闷的事情在生死面前苍白得让人可笑。
如果最后确诊是抑郁症也不要担心，一个字：治！医生怎么说就怎么治，这是属于你一个人的战争，你就是一名战场上的士兵，医生就是你的战略指导，你已经被推上了战场，乱跑也是死，有策略的打即便最后死了起码不会死得不明不白。
如果是中重度的朋友，我的建议就是一段时间内放弃工作或学习，专心治疗。如果是关心的人患了抑郁症的朋友，也可以通过下面的方法反推出对方是否有抑郁倾向，进而带你关心的人去进行诊断治疗——因为中重度的抑郁症患者普遍不愿意就诊，他们心理非常矛盾，一方面他们害怕自己得了抑郁症，那意味着他们可能会死，可能会被身边的人排挤，另一方面他们又害怕自己没有得抑郁症，那样会被身边的人嘲笑“活得矫情”、“玻璃心”，从而陷入深深的自责。但是在这样的害怕与自责中，他们其实已经游走在钢丝之上，焦虑与抑郁折磨着他们，直到钢丝断裂坠入无尽的黑暗。
听着其实挺拧巴的，一方面是害怕自己死掉，一方面是害怕自己不体面的活着（被人嘲笑），听着确实挺矫情的，其实就是因为抑郁症患者的生病原因之一——活的拧巴。我没有深入的剖析过其他抑郁症患者，因为我觉得这种回忆会让他们受到伤害，但是我会在另一个故事里给大家讲讲我的拧巴，我完美的把自己的人生活成了麻花，成为这条gai上最作的崽。
那么休息下来专心治疗的时候需要做些什么呢？
除了治疗，其他时间里想干什么干什么，千万别强迫自己。想躺着躺着，想睡觉睡觉，而抑郁症最容易出现的自暴自弃来自于不想看病，所以治疗要强迫，其他一切顺意。
很多时候我们有一个误区，得了抑郁症就要多找点事做，强迫自己忙起来才不会胡思乱想，但是这个想法恰恰是错的。首先，抑郁症患者最常见的情况就是无法集中注意力，因为这个时候，患病的我们脑子就是之前提到的两种思维模式——要么是复读机，要么是出题机，这是由于脑内分泌物影响的，任何自己相干的事情得到满足都对治疗有一定好处。至于这些神秘的脑内分泌物我不在这里多讲，毕竟我没有专业到去进行科普，我只是一个爱讲故事的人。
抑郁症的早期症状就是失眠，或者不能叫失眠而应该叫早醒。什么是早醒？就是单次睡眠时间很短，能短到什么程度呢？我最严重的时候单次睡眠不超过40分钟，而且每次醒来都是惊醒式的，一下子就醒了，猛的一下就坐起来了，脑袋里意识清清楚楚。清楚到下一次睡眠至少是4个小时以后了。所以那个时候我完全在家一整天，也不过零零碎碎的睡了四个小时而已。
所以抑郁症非常影响工作和学习，而工作和学习在这个时候也会给我们带来非常负面的反馈，睡眠不足导致学习能力和工作能力下降，学习和工作结果不满引发自责，同时在半夜惊醒后由于不能更快入睡陷入自责引发焦虑。同时，抑郁症还伴有身体的疲惫感，这最初也是由于脑内分泌物造成的，但是工作和学习以及睡眠不足加重了疲惫，疲惫导致工作学习效果不佳引发焦虑。
你可以想象，12点睡觉，半夜2、3点惊醒，坐起来后疲惫感涌来，只想沉沉的躺下去，却又睡不着，睡眠时间不足导致更加疲惫，这几乎是一个死循环，并且无法通过自我疏导解决，你可以看见一个抑郁症患者整天躺着，但他肯定不会整天真的睡着，这种日子非常折磨人，我甚至能感受到生命的加速流逝。
难得滋生的欲望是抑郁症的安慰剂，有一段时间我想要把自己关起来，于是我找了个房间，在家人的关注下搬了进去，闭上房门，拉下厚重的窗帘，自己蜷缩在床上在黑暗中安心的躺着，然后在夜幕降临时打开夜灯，以防止半夜惊醒时黑暗带来的失落。家人在尽可能不打扰到我的情况下关注着我的一举一动，这样的日子我过了一年，在医生的帮助下我的病情才得以好转，我打开窗帘，阳关刺进来的时候，我仿佛迎来了新生。
然后就是慢性疼痛，没有损伤没有理由，就是疼，持续或间歇性的疼，可以被按摩或者外用药膏缓解，但就是好不了，这样的疼痛持续一个月以上就是慢性疼痛。但是以发生在我身上的情况来看，并不是每一例抑郁症都会有慢性疼痛。
最后是千万不要自己主动停药，医生会在适当的时候给你停药，你要相信他们的专业，因为抑郁症是会反复发作的，完整的后续治疗会极大的延缓下一次发病，也许延着延着一辈子就过去了呢？
