抑郁症可以通过意志克服吗?

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    原创 王力娟 拾贰心理 2020.02.04

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    上节内容:TA真的抑郁了吗?

    在开始这篇文章之前,我先给大家分享一个我的经历:

    有一次我回到家,和家人说到一个抑郁症的朋友割腕自杀了,但幸好抢救及时,人没死,我本以为家人会跟我一样心疼这位朋友,但是我家人先是一声感慨人间疾苦的叹息,然后用无奈的语气说了一句“人啊,要是自己不想活了,谁也救不了他”。

    我当时觉得很震撼,他们说的好像也没错,但我总觉得哪里怪怪的,不对劲。

    后来我终于知道是哪里出了问题,人们平时常会有这样一种观点:觉得每个人都应内心强大起来,承担自己经历的一切,为自己负责。所以当听闻一个人得了抑郁症,才会有“得抑郁症的人都是因为内心不够强大,心眼小,承受不了挫折,所以才会生病”这种误解。

    甚至觉得患者好不了是因为“病了以后依旧矫情,各种无病呻吟,甚至作死自杀”…再接下来,就有了我家人的那句感慨“你这人抗压力能力不行,自己不想活了,别人能有什么办法”。

    换句话说,如果想治好这病,还是得靠自己的意志,自己承担,自己克服。

    但现在我想告诉大家的是,抑郁症是一种疾病,它不是一种可以靠个人意志就能调节好的正常情绪。那些无法自拔的负面思维和自杀观念,都是疾病的症状表现,不是患者的自由选择。意志是克服不了抑郁症的。

    我们常说,人的行为是受大脑控制的,准确来说,是受神经系统控制的。

    而实际上,神经系统分为外周神经系统和中枢神经系统。

    有一些活动是受意识控制的,比如你想伸手去拿起一个东西这一动作反应,这些受人控制的行为是中枢神经系统在起作用;还有一些是不受意识控制的,比如人受到惊吓以后会出汗,这就不受人的意识控制,这些不受意识控制就会自发产生的躯体反应主要是外周神经系统中的自主神经系统在起作用。

    简言之就是,有一些行为表现是受个体意识控制的,有一些则不受意识控制,影响抑郁症的生物化学因素是同时存在于中枢神经系统和外周神经系统中。

    所以总体来说,人的想法虽然有一定的调节作用,但是抑郁症终究是一个不受意识控制的疾病,其症状并不是由于个体意识导致的。

    抑郁症和肺炎肿瘤这些躯体疾病一样,都是一种疾病,生病了需要看医生,要治疗才会好,靠意念是治不好病的。

    很多时候人们总是觉得,抑郁症没什么大不了的,不就是心情不好吗,自己调整调整就好了。这样的想法不仅是对抑郁症这种疾病存在错误理解,更是对其一种严重性的歧视。

    就像面对一个一周没有吃饭的人,他已经饿到无法行动、机能下降、濒临死亡,你却对他说“饿没什么大不了的,不就是少吃两顿吗,你自己调整调整就好了”。

    也像是一个得了癌症的人,你却对他说“癌症没什么大不了的,不就是长了一些癌细胞吗,你靠意志克服一下,杀死它就好了”。

    我相信大部分人在面临这两种情况时是不会这样去说的。但回过头来,我们看看那些认为抑郁症没什么大不了的,只是心眼小想不开的观点就会发现,这与前面两个比方如出一辙。

    人们总觉得就算得了抑郁症,但人四肢健全毫发无损就不算是病了,就忽视了其严重性。但是,在全世界所有自杀的人当中,约有一半的人是因为抑郁症。除了重视度不够外,人们还常常有错误的认知,这对于抑郁症患者来说,无疑是雪上加霜。

    除了说得抑郁症就是矫情,也有人说“抑郁症就是心胸太狭隘,是性格问题”。针对这一点,我想提示大家,请正视抑郁症本身,不要贴标签。抑郁症是由于内部与外部原因共同作用导致的,个人的性格气质确实会有一部分影响,但抑郁症绝不等同于心胸狭隘,基因与环境因素同样很重要。

    很多抑郁症患者在生活中被公认为是一个大方好施的人,为人谦和,替人着想,相反,很多心胸狭隘、自私自利的人反倒好好的。若真的只是性格原因,这又该如何解释呢?

    从我们熟知的国内影星张国荣,到美国喜剧演员罗宾威廉姆斯,生前享誉无数人的敬佩和喜爱,但他们也一样得了抑郁症。

    除了上述这些,还有一个要认真和大家聊一聊的问题是抑郁症的“病耻感”。

    有一个女孩得了抑郁症,但她的爸爸一直是带她偷偷治病的,因为他们一家人都有很重的心理负担,他们很担心被街坊邻居知道他家女儿得了抑郁症,而这个病在他们眼里是见不得人的。

    还有一个抑郁症家属,在得知孩子得了抑郁症之后直接打了孩子一个耳光,并对他说“你竟然得这种病,有你这样的孩子是我此生最大的耻辱!”

    显然,大众对于抑郁症是有严重的疾病歧视的。得了感冒可以治,得了肠胃炎也可以治,得了癌症倾家荡产也要治,但是得了抑郁症,却感觉很羞耻。同样都是生理出现了病变,为什么如此歧视抑郁症呢?其实疾病本身并不会让人歧视,而是人们对于疾病背后的联系和象征意义会让人歧视,归根结底,还是因为大众对于抑郁症存在错误理解。

    有一位双相障碍的患者,曾经有过严重的抑郁发作,但他最终战胜了抑郁症。

    他能战胜抑郁症的最重要原因是:他转变了对于疾病的看法,从‘我就是病’,变成了‘我生病了’。

    得了抑郁症没有什么好丢人的,抑郁症并不能证明这个人的道德品质有问题,抑郁症的治疗需要亲友的支持和理解,破除病耻感,不要去责怪抑郁症患者,因为生病这件事,真的不能怪他们。

    另外需要补充的一点是,得了抑郁症,寻求专业人士的帮助有必要吗?是不是亲友自行开导也行?

    亲友的支持和帮助是不可缺少的,但是想要治疗抑郁症,还是要求助专业人士的帮助!就比如说,想要调节神经递质分泌水平,一些处方药只有医生可以开,心理咨询也需要专业人士来做。抑郁症不能通过患者的个人意志克服,自然也不能通过亲友意志克服。

    总之,抑郁症不是一个靠讲道理,说一说想一想就可以治疗的疾病。抑郁症和感冒不一样,感冒可以自愈,而抑郁症是不可以自愈的。

    好了,本章先讲到这里,最后,我再帮大家梳理一下内容。

    首先,我们澄清了一个问题,抑郁症是不可以通过意志克服的。

    其次,我们谈到人们对于抑郁症存在几种错误理解,但实际上抑郁症不是矫情,不等同于心胸狭隘。

    最后,如果大家想帮助患病的亲友,首先需要破除病耻感,鼓励其寻求专业人士的帮助,不要在不了解抑郁症的情况下凭感觉应对。下一节我会给大家讲抑郁症的病因。

    下一节:TA为什么会得抑郁症?(持续更新)

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