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我不想学习！今年不想高考了！我过得很艰难！这是大学生厌学的普遍心态。厌学的大学生怎么办？如何调整学习心理？
1.大学生厌学怎么办
1。正确的自我意识
大学生已经变得厌学或不愿学习，不太可能只写一篇简单的文章。毫无疑问，造成人们厌学心理的原因是多方面的。不愿意学习和训练，对学习和训练感到厌倦，对未来做什么不确定，学习成绩和老师对人的态度都导致很多困惑。
然而，一个人必须对自己有一个正确的认识。如果一个人的考试成绩真的很差，那就要告诉自己，不是看能不能学好，而是看能不能学到专业知识而不至于失去。这对一个人的未来仍然有效。
2。想办法事半功倍
有时候，这可能是人自身的问题造成的。比如学习方法的问题很难解决，但即使一个人说不出考试结果，他也可能每天读死书，花更多的时间学习和训练。然而，结果并不令人满意。
厌学心态产生的时候，也要学习培养学习训练的观念，尽快改变现状。我们可以请老师和其他大学生给我们具体的指导，而不是一直那么努力。
3。学会释放压力，发泄自己
大学生学累了怎么办？适度缓解压力，保证说话后的压力。人在高校读书要应对很多压力。每一刻的紧张学习和训练都会让我们疲惫不堪。人们还需要出去锻炼身体，缓解压力，在体育场慢跑。他们都和同学一起散步。聊天是很好的选择。
两个。如何调整学习心理
1、整体迁移目标
有时候人们经常会遇到这样的情况:一切突然同时发生，你很快就会喘不过气来一会儿。或者说，没有很大的原因，就是感到不安，无法集中注意力。
在这一点上，人们越是强迫自己集中注意力，就越容易达到反事实的结果。那么，怎样才能调整自己的学习心理，让自己集中注意力呢？
人们可以试着转移注意力，做一些不需要大脑或物质的工作。比如做一些临摹工作，看一些有趣的稿件，或者看电视节目来掌握一些新闻报道作为写作素材，都是一个很好的选择。
2.释放人的压力
如果人体“不安分”，学习心理就不会安宁。同样，如果人们想提高注意力，他们可以从改变人类的状况开始。
当我学习训练了一大半，感觉精神实质无法集中。我为什么不站起来做些健身运动或者四处走走？如果我长时间坐着，血液循环系统的速度很慢，会阻碍人脑的运作。
3。关注正确的领域
英国斯坦福大学的心理学家艾伯特强调，人们通常会花太多时间担心自己无法控制的事情。回顾真正成功的人，他们只关注自己能操控的元素。人需要做的是操纵可以操纵的东西，降低系统性风险，所以不容易因为抑郁而注意力不集中。
所以，当你觉得自己无法集中注意力的时候，先想想自己是不是因为一些不确定的情况而心烦意乱。写下你的担心，然后仔细想想什么会造成时间延迟。如果出现这种情况，有什么方法可以处理？
如果你想解决这个问题，你的内心会更平静，也不会轻易被抑郁症困扰。你已经做了你应该做的，所以你不需要浪费时间去担心其他你无法控制的因素。
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