锻炼或有益于抑郁症治疗-心里图

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根据最近发表在Cochrane图书馆的一项系统综述，锻炼对抑郁症患者有很大好处。这篇综述的作者发现锻炼可以缓解抑郁症状，尽管他们说这一观点需要更多的实验来证明。

锻炼或有益于抑郁症治疗全球约有1.2亿抑郁症患者。抗抑郁药的使用和心理治疗是对抗抑郁的主流方法。但是，抗抑郁药副作用很大。有些患者拒绝使用这些药物，而另一些患者则无法接受心理治疗。体育锻炼也用于抗抑郁治疗，因为体育锻炼可以影响人体的激素水平，改变情绪，也可以分散患者的注意力，但过多地纠缠于负面情绪。循证医学图书馆发表过类似研究的综述，发现运动对对抗抑郁症有好处，但列举的证据很少。现在研究人员做了更多的实验，得到了更完美的结果。他们对2362名抑郁症患者进行了39项实验，并用一定的标准评估了症状的严重程度。

研究人员发现，在35项试验中，锻炼组与对照组(没有任何治疗的组)相比，对抑郁症有治疗效果。锻炼与服用抗抑郁药和心理疗法一样有效，尽管这些结果来自少量小规模试验。

“我们的研究表明，锻炼对抑郁症有治疗作用，”文章作者之一吉利恩·米德说，她来自英国爱丁堡大学临床脑科学研究中心。“我们无从得知大脑的哪一部分对治疗抑郁症最有效，以及患者停止运动后，这种运动带来的益处是否还会起作用。”

很难对运动相关实验进行高质量的评价。例如，研究人员很难不知道哪些患者在实验组，哪些患者在对照组。所以研究者在进行高质量的实验时，都是分开分析的。在6个实验项目中，运动对抑郁的影响不明显。

“当我们专注于高质量的实验时，锻炼对治疗抑郁症的效果没有显著变化，”米德说。“我们仍然需要更大更高质量的研究来证实我们的研究结果。