锻炼或有益于抑郁症治疗

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    根据最近发表在Cochrane图书馆的一项系统综述,锻炼对抑郁症患者有很大好处。这篇综述的作者发现锻炼可以缓解抑郁症状,尽管他们说这一观点需要更多的实验来证明。

    锻炼或有益于抑郁症治疗全球约有1.2亿抑郁症患者。抗抑郁药的使用和心理治疗是对抗抑郁的主流方法。但是,抗抑郁药副作用很大。有些患者拒绝使用这些药物,而另一些患者则无法接受心理治疗。体育锻炼也用于抗抑郁治疗,因为体育锻炼可以影响人体的激素水平,改变情绪,也可以分散患者的注意力,但过多地纠缠于负面情绪。循证医学图书馆发表过类似研究的综述,发现运动对对抗抑郁症有好处,但列举的证据很少。现在研究人员做了更多的实验,得到了更完美的结果。他们对2362名抑郁症患者进行了39项实验,并用一定的标准评估了症状的严重程度。

    研究人员发现,在35项试验中,锻炼组与对照组(没有任何治疗的组)相比,对抑郁症有治疗效果。锻炼与服用抗抑郁药和心理疗法一样有效,尽管这些结果来自少量小规模试验。

    “我们的研究表明,锻炼对抑郁症有治疗作用,”文章作者之一吉利恩·米德说,她来自英国爱丁堡大学临床脑科学研究中心。“我们无从得知大脑的哪一部分对治疗抑郁症最有效,以及患者停止运动后,这种运动带来的益处是否还会起作用。”

    很难对运动相关实验进行高质量的评价。例如,研究人员很难不知道哪些患者在实验组,哪些患者在对照组。所以研究者在进行高质量的实验时,都是分开分析的。在6个实验项目中,运动对抑郁的影响不明显。

    “当我们专注于高质量的实验时,锻炼对治疗抑郁症的效果没有显著变化,”米德说。“我们仍然需要更大更高质量的研究来证实我们的研究结果。


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