抑郁症成人类第二杀手:有没有一个时刻,你也很想消失?

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    丘吉尔有一句名言:“心中的抑郁就像只黑狗,一有机会就咬住我不放。”

    之后,黑狗(black dog)便成了抑郁症的代名词。

    我觉得我快得抑郁症了。

    昨晚十一点,我收到了好友的一条微信。

    我很诧异,因为好友从小就是“别人家的孩子”,名校名企,怎么会突然有这种想法,便问她:

    怎么了?

    她回道:

    也没什么。就是感觉很久没有开心过了,对什么都提不起兴趣。

    精力不能集中,记忆力下降,整个大脑的回路就如同被堵塞住了一样,昏昏沉沉。

    我也不想与人说话,说话太累了。

    最心塞的就是失眠。每天无论多早上床,都睡不着。经常睁着眼晴,从天黑到天亮,一点困意都没有。

    我连忙问她:

    持续多久了?

    小半年了吧……

    我知道抑郁症状持续两周以上就有可能转化成抑郁症,心里不由得一惊。

    安慰之余,我赶紧劝她医院看看。

    这已经不是抑郁症第一次出现在我生命里了。

    一个月之前,我的前工作搭档,刚确诊为重度抑郁。

    原本很有才华的一个小伙子,却因为长期的失眠和头痛,无法工作,只能辞职在家。

    他总是说自己胸口发闷,就像被一块大石头压着,压得呼吸都困难甚至疼痛。还时不时提及自杀,吓得我几次三更半夜往他家冲,生怕他做什么傻事。

    他也猜到自己是抑郁症,但就是不想治疗,觉得去医院就是承认自己懦弱,觉得丢人。

    病就这样被硬生生地拖了两年。

    直到某次自杀未遂,他母亲特意从老家赶来,连哄带骗,带他去了医院。

    医生确诊为重度抑郁。

    遵医嘱,按时吃药,再加上悉心照料,终于病情有所改善。

    事实上,新闻中经常报道因抑郁症自杀的事件。

    2018年10月29日,在洛阳市嵩县一位17岁的花季少女带着自己10岁的妹妹跳入了水库,自杀身亡。

    2018年9月4日,峨眉山景区一位年仅21岁的女孩在众人的劝阻声中,毅然决然地纵身一跃,跳崖身亡。

    2016年9月16日,28岁的乔任梁在家中自杀身亡……

    似乎每年都有许多的抑郁症患者,用各种的方式结束自己的生命。

    但我以为仍是个例,不以为意。

    但当我身边越来越多的朋友和抑郁扯上关系,我才深切体会到害怕。

    原来,新闻报道的抑郁症患者,只是抑郁症世界里的冰山一角。

    随着生活节奏的加快,生活压力的增加,抑郁症正成为常见病。

    WHO (世界卫生组织)调查结果显示,抑郁症的发病率是11%,即每10个人中就可能有1个抑郁症患者。

    更严重的是,抑郁症的发病率仍在增加。

    预计到2020年,在全球范围内,抑郁症将成为第二大致残疾病。

    在中国,目前的抑郁症患者数量就达到9000万,但其中近七成没有被“识别”出来。我国每年有30万人自杀,抑郁症是其最主要原因。

    一种相当广泛的认识是——

    抑郁症患者只是陷入了某种“抑郁情绪”,是“小心眼”、“想不开”、“爱钻牛角尖”、“意志脆弱”,导致不能摆脱这种抑郁状态。

    其实不是。

    抑郁情绪通常是由某种突发事件引起,因为一时间不能适应,而产生的情绪低落。

    大约15%~30%的成年人,都曾出现过抑郁症状,这种症状可以通过心理调节恢复到正常状态。

    而抑郁症和抑郁情绪不同。

    抑郁症就是一种病,它属于精神障碍的一种,有着和其他疾病一样完整的生化过程。

    美国精神障碍诊断与统计手册第五版(DSM-VI)中,抑郁症的诊断标准包括:

    1、持续性的心境低落;

    2、对所有活动失去兴趣、丧失愉悦感、活动减少;

    3、体重明显增加或减轻;

    4、失眠或睡眠过多,几乎每天都感到疲倦或精力不足;

    5、反复想到死亡等等。

    虽然“抑郁症”这个词,老是被提及。

    但是很少有人能真正地理解抑郁症的痛苦。

    抑郁症基本上都伴有严重的失眠、头痛、头晕,或者其他病痛。这些生理上的病痛,本身就很容易摧毁人,但抑郁症的可怕,还不止于此。

    抑郁症的重要特征之一,就是再也感受不到自身的欲望,医学上称之为“快感阻断”。

    哪怕他们吃到了五星米其林餐厅的美食,去到梦寐以求的地方旅行,内心也毫无波澜。

    这并不是食物不够好吃,旅途的风景不够美,而是因为大脑的器质性病变。

    研究发现,抑郁症患者大脑中掌控着人的情绪、意志、欲望、情感的神经递质(5-HT、去甲肾上腺素、多巴胺)低于常人,正是这三种神经递质的缺乏,使抑郁症患者很难再感受世间的美好。

    这时候,外界给予再多的甜,都抵不了他们心里的苦。

    生理痛苦和心理痛苦的共同作用下,抑郁症患者的体力、活力、思考功能全面下降,甚至注意力都无法集中,最简单的事情都做不好,仿佛自己是一个废人。

    美国作家安德鲁·所罗门在《忧郁》一书中这样描写自己的抑郁症:

    我四肢僵硬地躺在床上哭泣,因为太害怕而无法起来洗澡,但同时,心里又知道洗澡其实没什么可怕的。

    我用全身的力气坐起来,转身,把脚放到地上,但是之后觉得万念俱灰,害怕得又转过身躺回床上,但脚却还在地上。

    然后我又开始哭泣,不仅因为我没办法完成日常生活中最简单的事,而且还因为这样让我觉得自己愚蠢无比。

    重度抑郁症患者,内心就像是空了一个大洞,血流不止,甚至每时每刻都生活在恐惧之中。

    最可怕的是,他自己并不想要让血止住。

    甚至,他会希望自己赶快死去,这样就可以解脱了。

    这也是为什么抑郁症患者极易自杀的原因。

    写下这些,并不是想要贩卖焦虑,而是想提醒大家:抑郁症就像癌症一样危险!

    以目前的医学水平来看,抑郁症无法被根治,但是合理的预防却有不错的效果——

    一是要保持身体健康。

    适量运动,合理睡眠,合理膳食等,一个健康的身体状态,更不容易抑郁。

    二是不要压抑自己的情绪。

    要知道,情绪永远都不会被压抑,那些以为我们可以被压抑住的情绪,都会变成隐患。想哭就哭,想笑就笑,尽量把情绪都发泄出来。

    三是培养自己的兴趣和爱好。

    不管是读书也好,参加社会活动也好,当我们有一项或多项兴趣爱好的时候,不容易陷入抑郁情绪无法自拔。

    而当自己或身边的亲友遭遇抑郁情绪,一直走不出来时,请给与足够的重视,尽早去正规医院就医。

    如果确诊为抑郁症,请一定要遵医嘱。哪怕再痛苦在挣扎,也要坚持走出这团阴霾。

    你可能会觉得我说得有点严重,但是你要知道,抑郁症就像一个隐形杀手,一开始难以被察觉,一旦开始发力,就对人伤害极大。面对这个隐形杀手,多点小心,总不是什么坏事。


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