Warning: Use of undefined constant git_esc_callback - assumed 'git_esc_callback' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /www/wwwroot/www.xinlitu.com/wp-content/themes/Git-master/functions.php on line 1130
是的，今天早上我刚刚去北京精神科比较好的回龙观医院确诊了“中度抑郁症”，想和大家分享我的看病经过，希望更多的人勇敢的迈出这一步，因为这个过程一点都不可怕。
为什么我做出了去看病的决定？
具体诱发病症的原因其实并不特别，30岁的年龄，面临婚姻、事业的压力，之前也出现过情绪崩溃，但没有持续太久，但最近一个月我发现我已经不能自己安慰自己、鼓励自己了，我开始不断的哭泣，不断地怀疑生活，当然我并没有出现非常极端的自杀倾向，甚至正常上班生活，人前我仍然是一个乐观积极的女孩，但只有我自己知道我的痛苦，我清醒的知道导致这一切的原因，我在自我思考我会不会有抑郁情绪还是只是心理压力过大，甚至只是矫情，但我越想越烦躁，所以我决定去确诊，并且去专业的精神科医院确诊，因为我不希望得到一个模棱两可的答案。
看病之前的选医院和纠结？
一开始我并不确定我要去什么医院，也在知乎百度各种搜索，看到一个答案是“去专业的精神科医院”于是我搜索到了北京的几家医院找了一家离公司近的（我仍然还是积极的工作不想请假）
在114平台挂号时我看到了各种诊室，我没选“抑郁症”门诊，因为我不想夸大自己的病，特意选了“心理减压”门诊
我承认去之前和去的路上我都在纠结，因为我在想会不会我只是矫情，会不会看病过程很压抑，怎么开口和医生说我的感受等等，但我不想重蹈覆辙，一次看病当然不能完全解决心理问题，但我必须要知道自己到底怎么了
看病的过程？
到医院之后人不多，我猜想很多人可能不愿来精神科医院吧，照常取号之后发现我真的是“心理减压”门诊的第一位患者
进到房间后和普通的门诊不同，环境更大，桌子更大，1对1，房间内没有其他患者和医生，一定是想营造出更私密更安全的氛围，医生是一位女士，声音非常轻柔，轻柔到我差点听不到，她拿出了一个漏斗，大概意思是我们聊半个小时，她让我说自己的感受，为什么不开心等等，我大概说了十分钟，她又就一些问题补充问，比如是否有过自杀倾向、睡眠怎么样等等，然后给出了一些初诊结果，例如怀疑我可能是“轻度”抑郁，但建议我去做全面的心理测评，开了三个单子
一个是测抑郁的，一个是测性格的，一个是测焦虑的（因为我跟她说我觉得我很焦虑）
测试的过程？
领完表之后去到另一个房间测试，类似于我们大学时候的上机课程，一个人一个电脑，在电脑上填写一些问题的答案，大概做了半个小时，当时就出了测评报告，也截图给大家
上边这个是测焦虑的，我的分数是49，没有明显焦虑
上边这个是测抑郁的，我的是66分，中度抑郁
最后一个是全面的心理测评的，出于保密模糊了很多信息，大家见谅
测评后医生的建议和分析？
测试结束后，拿着三分报告给医生，医生结合之前的沟通进一步帮助你去确诊，最后的结论是我没有焦虑，有中度抑郁
非常让我自己没想到的是我又中度非社会化倾向，大概意思就是容易和他人冲突，但这与我自己和周围人对我的印象大相径庭，后来医生的解释我也很接受，大概意思是我内心其实非常反感一些事情对制度不想遵守，但我压抑了这些情绪，表现出来的虽然很随和，但我压抑了内心真正的想法和情绪
其他的过程就不多赘述了，医生给了我一些建议，实话实说都是大道理，但在结合这些报告，以及医生循循善诱的方式，让我很能接受，总结一句话就是我缺少“关爱自己”的过程，未来在生活中我要更加在乎自己的想法
当然最后医生说我的情况虽然是中度抑郁，但我的自我改善意识很强，也能找到压力的来源，所以并不需要服药，如果愿意可以定期来做心理辅导
最后给大家的建议？
1.看心理门诊并不可怕，认识自己你就不会再责怪自己，虽然不能一下子解决问题，但我确实觉得心理打开了一扇门
2.感谢医疗政策，全程门诊、测试、包括后期可能有的心理辅导全部都是医保范围内，可以看出心理疾病是非常受到社会重视的
3.去做一个全面的专业的测评能让你更了解自己，自己的猜忌和他人的评价都不准确
4.医生最后建议生活的规律，一日三餐，睡眠规律，体育运动是对抗抑郁症最基础的保障
5.关爱自己不等于什么都不干，辞职，不负责任等等，而是学会更加在乎自己的情绪，比如今天自己想吃什么，比如渴了就喝水，在工作和生活的间歇去让自己放松
我不知道未来我会不会好，但我决定先听医生的，好好工作，好好生活，去做运动，更多的关爱自己的内心！
更新于2020年6月
没想到一个小小的分享有很多朋友给我留言和私信，在此补充一下
1.我自己就看过那一次，大半年了，没有继续看一方面是疫情影响，另一方面工作很忙（我做运营的），当然也有侥幸心理，觉得自己会不会自愈，但其实这段时间自己感觉情绪并没有自愈，只不过大多数时候不影响工作，比去年那个时候好了一点
关于钱：我那次去只做了2个心里测试，所以只花了两三百，没有做其他的仪器检验、抽血什么的都没有，也没有开药
但我知道我身边有一些同事是有的，甚至比较严重的还直接被要求住院（因为有自杀倾向）
2.因为我只看过一次所以不能算很有经验，也不敢给大家推荐哪个医生或医院一定好，只不过从小在北京长大，所以一直就听说回龙观医院是个精神专科医院，建议大家多去几个医院
3.我周围也有抑郁症的同事，包括我自己在内工作都不影响，甚至觉得是个工作能力很强的人，但自己的苦自己知道，所以如果你身边有抑郁症的朋友，不要想当然觉得她很好，多些理解和关爱，谢谢大家了
4.因为情绪原因我已经在不久前离职了，并不是因为严重到不能工作，而是希望多给自己一些时间，之前太在乎责任和周围人的反应
之后如果我自己有进展还会和大家更新的，实在是觉得自己经验少，不敢给大家提供更专业的建议，希望大家看了我的分享，能够迈出第一步去医院看看，去多关爱自己就好，加油！
