Warning: Use of undefined constant git_esc_callback - assumed 'git_esc_callback' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /www/wwwroot/www.xinlitu.com/wp-content/themes/Git-master/functions.php on line 1130
很多人觉得，抑郁症，是现代人才会得的都市病，认为他们是被“好日子”给惯出来的。
他们的理由很简单，因为过去穷苦日子的时候，大家都很忙，没听说过有谁得过这种“矫情病”。
有些妈妈可能生完孩子之后，产后抑郁，心情很低落，什么都不想做，对自己和孩子的健康，甚至整个家庭都有影响。有的丈夫或者婆婆就认为，这个媳妇太“作”了。
这反映出很多人对抑郁症的几个理解误区：
1、抑郁症是现代人才得的病，过去的人不会得；
2、抑郁症是有钱人才得的病，穷苦的人不会得；
3、抑郁症是闲出来的病，忙碌的人没空得。
4、抑郁症是自己主观“作”出来的，“懂事”的人不会得。
你是不是对抑郁症，和患抑郁症的人也有这些误会呢？
你有没有听过一个说法，得抑郁症的人，往往都是好人。这个说法虽然不是科学界的说法，但是也反映了一个事实——抑郁症的人通常都不是“被惯”的那一个，反而更有可能是”惯别人”的那个人，他们往往对别人很好（当然也有一种是喜欢攻击别人的），但对自己非常不好，甚至有的人到了“为难自己”的地步。
我们看一看抑郁症的主要表现，主要有三个：
1、情绪：长时间、高前度的负面情绪，认为整个世界都是灰色的；
2、认知：缺乏自我价值感，觉得自己一无是处，是个废物；
3、行为：整个身体就像是一副被掏空、被彻底放了气的皮囊。哪怕是最简单的挪动手脚，都要付出巨大的能量才能做到。
图片来自于马徐骏《世界名刊速读》
如果抑郁症真的是被惯出来的，那他们应该是像北京话说的“大爷”一样，唯我独尊的，自我感觉特别好，为什么他们还会认为自己一无是处呢？
为什么他们挂在嘴边的话往往是“我能力有问题”、“我做什么都不行”、“我是个废物”，总是会觉得痛苦、灰暗、沉重，甚至还会想自杀呢？而且的确有人因为抑郁症而自杀，比如明星张国荣、乔任梁、陈百强等。
乔任梁
如果你认为这些都是娱乐明星，他们的生活环境特殊，那么其实还有很多其他行业的名人也患有抑郁症。
比如丘吉尔，他曾经说过，他的心中有只黑狗，一有机会就咬住他不放，他的一生都在这只黑狗的追赶中度过。丘吉尔说的这只黑狗，就是抑郁症。
还有很多受过抑郁症折磨的各行各业的名人，比如牛顿、林肯、雨果、卡夫卡、任正非等等，这些都是有过非凡成就的人。
实际上，没有过上“好日子”的人，得抑郁症的也很多。之所以在穷地方，或者过去的艰苦岁月中没有听说过，是因为那些人有相似症状的人，根本不知道自己的情况属于抑郁症，更不会到医院去证实。更多的以为是性格原因，或者情绪原因。
比如在西方，在人们还没有把抑郁症列为一种疾病之前，都管抑郁症叫“忧郁症（melancholia）”。
根据公元前5世纪古希腊的记载，那时被称为西方医学之父希波克拉底医生认为，忧郁症是黑胆汁分泌过多造成的。那时候采用过放血、呕血、节食等各种各样的疗法，都没有什么作用。
到了中世纪的时候，有抑郁症特征的人，被认为是恶魔附身了，这样的女性很可能就被指控为女巫，被拖出去直接烧死。
反观我国古代，其实也有“郁证”的记载。中医认为郁证是由于情志不舒，气机郁滞引起的一类病症。主要表现就是心情抑郁、胁肋胀痛、易怒善哭以及失眠等。
所以说，“抑郁”这种状态，并非哪个国家地区、哪个时代独有的一类病症，而是可能发生在任何时间、空间。
总体来说，导致抑郁症的因素主要来自三个方面：生理、社会、心理。
生理因素指的是遗传、神经生化及内分泌；社会因素主要指环境、生活事件及压力程度等；心理因素则指的是一个人的人格、认知模式等。
抑郁症的生理因素
抑郁症的生理因素，主要包括：家族遗传原因、大脑结构原因、神经信号原因等。
抑郁症患者的亲属同样患抑郁症的概率，比一般人群高出10到30倍。
丘吉尔的先祖，和他的父亲，都有明显的抑郁症。他家族的7位公爵中，就有5位是抑郁症患者。
科学家们曾经利用核磁共振脑成像技术，分析对比了抑郁症患者和正常人的大脑，最终发现，抑郁症患者大脑中负责理性的区域活动减弱了，而负责感情的区域活跃度增加。也就是说，抑郁症患者如果遇到一个悲伤、愤怒或恐惧等的情绪的问题，情绪会比一般人要大，并且他/她的理性控制不了。
医学上还有一个相对比较主流的说法是，抑郁症是人脑中的三种神经递质——血清素、去甲肾上腺素和多巴胺，相对减少引起的。
而血清素、去甲肾上腺素和多巴胺，都是促使人兴奋、愉悦的物质。抑郁症的人，体内的愉悦因子太少，因此，他们持续的低落、沮丧、自我否定、毫无成就感也就产生了。
抑郁症的长期环境原因
抑郁症的状态，可以总结成“三无”——无价值，无助，无望。
无价值，是对现状的认知，认为自己和自己身处的世界毫无用处。无助，是对自己行为的认知，认为不管做什么都不可能改变这种无价值感。无望，是对未来的认知，认为不管未来怎样，自己的困境都不可能改变。
这种“干什么都没有用，都改变不了现状”心理，被心理学家称作“习得性无助”。
习得性无助的经历，确实会在人类当中引发类似于抑郁症的表现。
比如童年时期的家庭暴力和被忽略，童年时期的弱小自己，和暴力的父母（多数是父亲）的强大的鲜明对比，让孩子产生“怎么做都摆脱不了被动挨打的命运”的想法，就可能会导致非常强烈的习得性无助。
童年阶段遭遇过家庭暴力的孩子，成年后患上抑郁症的概率要大大增加，试图自杀的概率更是高出近10倍。这种暴力，还包括过度忽视的“冷暴力”。
很多研究发现，早期的生命创伤，包括身体虐待、性虐待等，都会为抑郁症、焦虑症的缓慢蔓延提供温床。
?
丘吉尔出生时是个早产儿，据说，在手忙脚乱中迎接了他的到来，母亲根本不管他，完全将他交给了保姆。幼年时，父亲忙于政治，母亲忙于社交应酬，同时冷落了他们的孩子。丘吉尔在学校念书的时候，无论怎么写信给母亲要求回信或探望，都没有收到过任何回应；在印度服役三年期间，母亲只写过两封报丧信。父母冷落疏忽的结果，就是丘吉尔一直没有能够建立内在的自信。晚年时丘吉尔已名满天下，他却对妹妹说：“我的成就极多，到头来却一事无成。”
?
?
丘吉尔：如果你必须经过地狱，那就继续前行吧！
当一个成年人遇到亲人的意外去世、巨大的自然灾害之后，也会产生很强的抑郁情绪，甚至很多人常年都难以走出来。也是因为这种习得性无助——我做什么都不能让他/她起死回生，不能让时光倒流。
再推广一下，如果一个人遇到了不管青红皂白，就喜欢羞辱、批评，不管怎么努力都认为自己不好的父母、老师、领导，又或者是遇到了怎么追求都得不到回应的男神、女神，也可能会引发习得性无助。
并不是只有这些显而易见的打击，才会引发习得性无助。每一个人，都可能会有完全不同的“敏感地带”。你觉得可以承受的事情，也许对另一个人来说就是引发习得性无助的痛点。所谓甲之蜜糖，乙之砒霜。
所以，当一个人发现自己不管做什么都没有用，对所有事情失去了控制能力的时候，心理模式就可能会向习得性无助转变，进而向抑郁症的方向转变，这就是抑郁症是心理原因。
所谓“耳听为虚，眼见为实”，这是人类认识世界的本能习惯。抑郁症由于没有确切的诊断指标，只靠几张量表和医生的主观判断，很容易让人怀疑，这种疾病是不是真的存在，是不是人主观上不想做事情的借口。
所以，今天仍然有大量的人不承认抑郁症这种疾病的存在，习惯于把抑郁症污名化，把它和性格缺陷，甚至是矫情联系在一起，这是一种非常错误的认知。
首先，我们应该承认抑郁症是真实存在的，而且与一个人的所处时代、生活条件、地理环境、富裕程度没有太大关系，反而是那些他/她不能控制的因素——一个是生理，一个是社会环境，影响最深。而这两个因素，又影响了他/她的心理因素。
所以，抑郁症并不是被惯出来的，也不是“作”出来的，它就像是我们得了一场感冒一样，是一个多数情况下不能自我控制的事情。
理解了这一点，我们再谈如何面对抑郁症的人群。
一位喜剧演员曾在Ted演讲上，根据自己亲身经历，提出了和抑郁朋友打交道的4个建议。
第一，不要用“过去了就好了”这类的话安慰他们。
告诉他们“过去了就好了”，和像对癌症患者说“过去了就好了”一样，其实并没有什么作用，反而会增加他们和你的隔阂。
第二，不要试图拼命治愈抑郁症患者。
有些热心人会想方设法鼓励抑郁症的朋友走出来，不停地嘘寒问暖、搞热闹的派对、甚至带他们去吃甜品。事实上，当你努力试图治愈抑郁症患者的时候，他们反而感觉压力更大了。
第三，用正常的口吻和他们说话。
抑郁症不会减少抑郁症患者和人交流的渴望，只是弱化了他们沟通的能力。很多人在面对抑郁的朋友时，说话会格外小心翼翼，或者故意用一种比较悲伤的口吻，这样对方会感觉更加难受。
第四，让他们参与到你的日常生活中。
比如邀请他们帮你一点小忙，帮你搬家或者做饭。有些人会误以为抑郁症患者会更喜欢独处，事实上，他们更希望自己是一个对他人有用的人。
抑郁症真的都是被惯出来的吗？说说抑郁症的4个误区和3个真正原因
做一个“有点用”的普通人就可以了
其实，做到这些其实并不难，回归到一点，就是要让他们和你平等起来，不把他们当做特殊的人群来看。不把他们当做“作”、“被惯出来的”、矫情的个体。同时，也不要动不动就把一些不是抑郁症的情况，强安上抑郁症的名头，这才是真的“作”。
