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边肖带你去职场，减少“八招”
1.精神超越——价值观与人生取向
卡内基说:“我非常确信，我非常确信这是获得心理平静的最大秘密之一——拥有正确的价值观。”。而且我也相信，只要我们能树立一个个人的标准——什么东西和我们的生活相比是值得的，我们50%的烦恼就能马上消除。
2.心态——拥抱压力是一种积极乐观的态度
一个人总是保持乐观的心态。他处理这个问题，会比平均水平高出20%以上。
3.理性反思
理性思考，对话，积极的自我反思。对于一个好斗的人来说，面对压力，他可能会问:“如果你做不到呢？”这个想法不是借口，而是缓解压力的有效方法。但如果性格容易逃避，就要要求自己以更积极的态度面对压力，告诉自己适度的压力有利于自我发展。
4.建立平衡——留一个放松的空间，不要把工作的压力带回家。
我们应该主动管理自己的情绪，专注于自己的爱好，不要在家里有压力。留作休息的空间:与人交谈、交谈、阅读、冥想、分享听音乐、做家务、运动等的时间
5.时间管理——你需要安排自己的事情
工作压力往往伴随着时间的紧张，总觉得很多事情很急，时间不够用。
解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，关键是不要让你的安排左右为难。你需要自己安排。在时间安排上，要权衡各种事情的轻重缓急，学会弹钢琴。
6.加强沟通
平时要积极改善人际关系，尤其是加强与上级、同事、下属的沟通，不要试图独自承担所有的压力。当压力来临时，他们也会主动寻求心理帮助，比如和家人、朋友交谈，心理咨询等，来处理和他们的沟通。
7.提高自己的能力——缓解压力最直接有效的方法就是努力提高自己的能力
因为压力的来源本身就是不熟悉的事物，不确定性，或者由于感觉无法达到自己的目标，那么，为了以最直接有效的方式缓解压力，就要了解和把握情况，努力提高自己的能力。
通过自学、参加培训等。，一旦是“是”、“成熟”、“清晰”而压力是自然减少和消除的，可见压力并不是什么可怕的事情。压力的逃逸不是提高逃逸能力的原因，这样现有的压力依然存在，强度不会降低。
8.活在今天——集中你所有的智慧和热情，让今天的工作取得成功
其实压力也有同样的特点，表现在对明天和未来的焦虑和担心。面对压力，我们首先要做的不是观望遥远的未来，而是明确自己在做什么，因为为明天做准备的最好方式就是集中全部的智慧和热情，让今天的工作变得完美。
认识环境，认识自己，提高素质和能力。我们无法摆脱职场压力的来源，但我们可以管理压力的来源，降低压力的强度，从而保护我们的情绪，管理我们的身心健康。
