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大概记事时候就没快乐过，那个时候就应该是抑郁症了，就是开开心心的忽然低落了，当时小小年纪心脏特别疼，针扎一样。不敢和家人说怕影响他们工作。后来就一直忍着，很讨厌让别人担心。后来去医院检查心脏没问题，当时也没考虑去精神科，因为一直觉得难过开心大家都有啊，所以觉得很正常。后来才知道原来是阳光型抑郁症-。-，对外界很阳光，难过了自己躲起来自救那种。当时医生朋友说天呐，你竟然没吃药熬了那么多年。我都不知道为什么她反应那么强烈，我以为很正常。被她说的又觉得自己有点可怜。中间其实有多次崩溃过，但是想到会好起来，就觉得没什么大不了。后来还特意去心理学公司锻炼过，发现那些心理医生都有各式各样情绪病。后来发现其实他们还不是带着病痛努力的活着吗。
说正题吧，接触太多抑郁症了，发现那些病情很严重的人一个共同点就是，特别恨伤害自己的人，特别渴望有一个人把自己拯救出来。而且总会埋怨一切。其实这个心理是很可怕的！很容易让人钻进死角，憎恨自己和一切。曾经我也有过，发现再怎么恨所有的事情也不都是没用吗。就告诉自己，世界上没谁可以拯救你关心你，你只能自己救助自己。工作后也告诉自己，凭什么别人开开心心的，我就不行？我偏不妥协！
上学时候每个周抑郁一次1-2天，尤其下雨的时候疯狂的难过，大家都体会过那种待在情绪深渊出不来的过程。后来上班真的没空管理自己，只想好好工作，还蛮快乐的。但是这个方式太极端，导致于3年什么都不做，3年与世隔绝，身边人都问我去哪了，我说每天不开窗发呆…他们吓死了-。-说如何可以做到这样的-。-，自己想想也蛮可怕，每次都是半夜出门去便利店，不想看到任何人。后来三年后有次去被逼着忙工作，发现好幸福啊…觉得世界都明亮起来了。
现在就是处于好转期，虽然不算很健康吧，但是至少忙一个月抑郁3-5天，现在刚从抑郁走出来，阳光满满的。
说那么多总结就是：
1.接纳自己，告诉自己抑郁症不讨厌，把它当成一个无形的生命体，想想它为什么要难过顺便折磨自己。去与它和解。
2.告诉自己憎恨讨厌都没有用，世界还不是照样转动？有谁会真的去关心担心你呢？你能做的就是关心自己，告诉自己别怕，情绪浪潮总会平息。
3.情绪来的时候转移注意力，比如写日记，写写内心无法诉说的故事想法，在生活中没人关注到的地方。然后停留在那里，这样就可能轻松些。个人很喜欢做一些治愈的视频，看了心情会好点。
4.不要去怪任何人，专注于自己未来计划，打消放弃的念头，每次我要放弃的时候我就在想（我妈妈爸爸要多难过啊，还有就是我不能懦弱啊，别人可以活的很好，我凭什么要妥协，这样会不甘心）
5.别讨厌抑郁症，了解自己的性格，放心吧，抑郁症虽然很痛苦，但是也会给个人带来很大的优势，比如洞察力的利用，或者艺术层面的认知，慢慢的发现自己比别人强一些的优势。最好利用到工作上，这样会更快乐。（比如草间弥生那么严重的心理问题，但是不是做出了很出色的作品吗，异类就异类吧，总比没作为好）请别讨厌抑郁症，上天很公平，你有抑郁症你也会有别人没有的优势。你克服了会利用优势就是胜利者。相信自己！
6.树立信念，这个真的真的很重要！要知道信念的力量很强大，可以驱动你的精神然后是行动力（比如面前一道城墙，你觉得不可能跨越，那么绝对不可能跨越，但是你有信念可以跨越的话，会驱动你想出很多办法，比如把城墙一点点敲碎一个出口，或者制作一个梯子？或者绕一条路过去？等等办法）抑郁症亦是如此，你觉得你克服不了，那一辈子就被拖垮，你觉得可以克服那么一定可以找出各种办法瓦解。
暂时是这些，又想到其他会再补充。
刚刚从情绪深渊走出来，过程很痛苦，但是能走出来就有希望。一直坚信迟早会被我瓦解。
希望对大家有帮助。一起坚强起来啊！没什么搞不定的！
