女神计划:我总是心理不平衡怎么办?

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    我觉得我是一个生活中容易心理失衡的人。如果得不到别人的关心和重视,我会觉得不舒服。我不知道该怎么办。这种心理是不是不正常?

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    你好,冷哥。我是93年的一个女孩。我发现自己心情不好。比如小张是我和小李一起认识的朋友。只要看到小张对小李的朋友圈赞不绝口,却不给我赞不绝口,我就会觉得不舒服,不平衡。再比如我舅舅比我更在乎他表哥。我会觉得不舒服。…

    这样的例子很多。三个人一起玩,我觉得玩的很好。我只是陪着他们。这些感情就像父母对其他姐妹的偏爱,对她们的不爱。他们心理不平衡。记得小时候爷爷给表姐和二表姐买了两个手镯,我自己没有。我痛得哭了。爷爷没有送我手镯,是因为我当时对爷爷不好…

    我的这些想法是极端的。我知道这种不平衡的心态不正常。怎么了?我的心能这么狭隘吗?起源?不知道要怎么做才能淡化这种心态。经常安慰自己,但是好像效果不好。我无法走出这个怪圈。

    她学着情绪导师冰冷的回答:

    首先,你不要认为你的不平衡心理是不正常的。这个世界没有什么正常不正常的。每个人都是正常的,同时也是不正常的。不要轻易给自己贴标签,没你想的那么严重。

    其次,我们来分析一下我们内心的不平衡。其实你只是想得到和别人一样的待遇,想公平。这很正常,因为世界上每个人都有这样公平的假设。只有当我们相信世界是公平的,我们才能有继续生活的动力。

    这不是你的问题,所以你要优化的不是放弃公平的观念,而是重建“种什么,收什么”的观念。比如你爷爷买了手链,你会再描述一遍,很正常。因为你当时对爷爷不够好,你爷爷给你两个妹妹买了手链,但是没有给你。

    这不是因为你有极端的想法,而是因为你从小没有建立起正确的归因机制。所以,不要自我安慰,关键是要学会探究原因。比如小张夸别人的朋友圈却不夸你,你想思考的是别人的朋友圈有什么有趣的地方,自己的朋友圈有什么可以改进的地方。这个社会很公平。你必须付出才能得到。所以你要想别人对你好,你必须先对别人好。

    同时,你也要树立一个心态——付出就是投资,投资是有风险的。最终可能得不到回报。虽然你对别人好,但也有可能别人对你不好。

    另外,我还想告诉你,不要总觉得自己有某种心理不好。“存在即合理”,人类所有的情感机制都是对自己有利的,都有积极的意义。我们应该学会和所有的情绪相处,而不是摧毁它们。

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