抑郁症是怎么得的?如何治疗抑郁症

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    抑郁症并不是被滥用,而是说抑郁症越来越泛滥了。举几个例子来说。

    首先拿我来说,我就差点儿得抑郁症。因为我有一个不恰当的观念,就是人一定要有远大的目标,一定要勤于思考,要追求一些宏大的问题。这些和我生活没有直接关系的大问题,曾经把我折腾的总是昏昏沉沉。神经衰弱失眠严重,生活质量很差。同时我也从文学和影视作品中受到了进一步的加持。那些才子才女,大英雄,大文人,往往都是闷闷不乐的,似乎闷闷不乐是有追求有才华的特征。那现在的话,文艺作品对这一方面的渲染有过之而无不及。于是追求抑郁特征甚至变成了一种时尚和风潮。

    ——所以,很多人的抑郁症是模仿而来的。

    另一个例子:10多年前我刚参加工作的时候。听说我远方的舅舅,他14岁的女孩儿自杀了。他们生活在农村,生活条件中等,家庭环境和睦。女孩从来没有受到过虐待和不平。没有人能够知道自杀的确切原因,只是感觉她不快乐,我去过他家吃饭的时候看她总是闷闷不乐不太合群的样子。

    而且这还不是孤案,就在他们那个村的周围,十几公里范围内,很多少女少妇就会因为一点不如意而轻生,一般采取喝农药或上吊的方式结束生命。这种自杀甚至像传染病一样流行,一个阶段内很多男人都很紧张,担心自己的老婆因为一点小事而采取短见。这是北方地区,女人的地位比较高,在家里一般高于男性。

    ——所以,这种现象我个人认为是因为信息封闭,生活枯燥,导致人们对生活的绝望。

    另一个例子是有一个女孩在网上看到了文章,找到我的联系方式,向我做咨询。女孩已经在医院做过测试,被证实有中度抑郁症。每天痛不欲生,已经具有自杀倾向,经常会出现自杀的想法。

    她最痛苦的来源于两点,第一是失眠严重,每天晚上睡不着,天亮了才能睡,要睡到下午才能起床。自己在亲戚的公司上班时间比较随意,但自己的自责感很强。第2个问题是有严重的拖延症。她干半天的工作,别人只要半个小时就完成了,而且比他做的好,所以他产生了严重的失败感和焦虑感。

    我分析认为,她的抑郁症主要是来源于失眠症和拖延症,核心是失眠症。如果治好了失眠症,那么他的拖延症就会随之而缓解。幸福感就会上升。于是我通过三次的咨询在辅以一定的行为疗法。就治好了她的失眠症和拖延症。而她的抑郁症也就迎刃而解,无影无踪了。

    那如果此时只是硬性的使用抗抑郁药物,那么虽然短期内它会得到一定的改善,但是时间长了就会需要加大剂量,进而产生副作用,产生依赖感。

    ——这个例子说明,抑郁症的病因可能是来自于身体或者心理的其他方面。

    郭德纲说过一句话:劝人大度遭雷劈!单纯地宽慰别人想开点,开心点,等于雪上加霜。这就是一般的心理疏导失败甚至有害的方面。

    另一个例子是:有个离异的女孩通过间接方式找到我。让我帮助她解决焦虑问题。

    她在西部一个三线城市的机关工作,年薪20万。

    她离婚不久,在单位没有存在感,领导不重视,周围的同事都比她优秀。她焦虑的来源在于,怎么能找到理想的结婚对象,怎么能够提升在单位的地位,怎么能尽快升职加薪。

    对于她的严重焦虑,显然用吃药或者是做心理分析是没办法解决的。她要解决的是生活上的工作上的和爱情上的问题,这些问题解决了之后,那么她的焦虑自然就消失了。她需要的是职场的智慧和爱情的艺术。幸运的是经过我十几次的指导,她的个人意识和能力很快就转变过来了,不久就找了一个未婚的大学教师结婚,并且意外地获得了职位提升。

    面对一个抑郁症患者,我们不能无关痛痒的开导两句,或者摁住吃药,或者摁住长程咨询。而是应该解决其背后的问题。

    ——抑郁症并不可怕,林肯总统憨豆先生不都是抑郁症吗?怀才不遇的样子就是抑郁的样子。

    换句话说,如果没有抑郁的表情,陌生人怎么会认为你有才华呢?

    现在是情商为王的时代了!

    大家好,我是红浅学创始人,《能量决定命运》的作者,欢迎您的交流!


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