你有职场社交恐惧症吗?

    心理咨询 港湾心理 23次浏览 0个评论

    有一种社交恐惧症叫职场!你有没有?

    ——1——世界日新月异,我们匆匆忙忙。他们都在关心自己能不能走的够快够远,有多少人能停下来检查灵魂是否跟上了进步的步伐?

    所以这次是生病了,我们也是病的很重。越来越多的人在职场中被分为亚健康水平、抑郁、人格障碍、幽闭恐惧症等。很多看似聪明主动的员工,却意外成为社交焦虑症的受害者。

    你知道职场社交恐惧症吗?你有没有?以下是社交恐惧症的症状。让我们来看看你的一些案例

    社交恐惧症症状,总是一个人在办公室,不喜欢跳门,工作座椅是世界上最安全的;特别是谈新环境的时候,你会害怕再遇到新同事。

    我害怕向领导汇报工作。我不喜欢合作。领导安排的工作基本都是我自己做的。不求同事帮忙弄点资源分享。我宁愿花更多的时间自己做。接到电话第一反应是愤怒,最怕电话对接的工作。周末接到办公室电话,领导会莫名其妙的烦躁。

    害怕社交,社交活动可以尽量推广。和一群不熟的人在一起比打架还累!路上半生不熟的人会觉得尴尬,想张嘴打个招呼也会觉得累。他们宁愿绕道而行,也不愿回避。沉迷于不切实际的幻想,韩剧对于职场女性来说是必不可少的,尤其是傲慢的总统爱上了愚蠢的白色甜点。

    自尊心很强,经不起刺激,容易生气;总是怀疑人和事,患得患失。它非常保护他们的隐私。工作之余,同事之间基本没有其他交流。他们的思维是极端的,如果不是从积极的角度分析,很容易相信负面的信息。

    赢了5件以上,就已经患上社交恐惧症了!如何从一个社会逃兵变成职场王者,以下三点将成为“翻身”之道!

    1.一定要摆正心态

    理解自己的现实与理想的差距,正视自己的能力,是不可避免的。我们不仅要看到自己的优点,也要找到自己的缺点。不要追求完美,要能承受失败和挫折!你知道,人们说错话,做错事。不要总觉得这个世界已经抛弃了你,这个世界没有时间和你说话。

    2.学会放松

    培养有助于缓解压力和放松的个人爱好,如听舒缓的音乐、下棋、练习书法和适度锻炼。此外,沟通问题有时会因为社交场合没有话题可谈而出现。这种情况一定要详细一些,比如泛读,培养自己对事物视角的理解,有一定的理解和洞察,说话自然。

    3.加强社会培训

    前提是有意识地纠正自己的心理障碍,提前做好准备,比如演讲前准备一篇演讲,会给你勇气;在某些场合大胆说出自己的想法和观点;尝试参与社交活动,从一个小的或者比较熟悉的圈子开始;在社交场合表达观点时,没有必要一开始就直接面对所有人的目光,然后慢慢有意识地调整自己的行为。当然,加强社交训练最有效的方法就是参加社交礼仪相关的训练。专业导师可以从内到外发现并解决你社交过程中的一切障碍。


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