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从进入职场的那一刻起，你就注定要承受生活的沉重压力。但是，也有在职场上能感到舒适、精力充沛的人，那么他们在日常生活中是如何缓解压力的呢？
[职场]第一步是精神超越——价值观和人生取向
自我的人生价值和角色定位，人生主要目标的设定，职业方向的选择等。，简单来说就是:你要成为什么样的人，你要达到什么样的人生目标。这些看似与细节压力无关的事情，对我们的影响一直很大，对很多压力的反思，最后总是总结在这方面。“我坚信这是内心平静的最大秘密之一，”卡内基说。
第二步，理性反思——自我反思和压力日记
理性反思，主动自我对话，自我反思。对于一个有事业心的人来说，你可以问问自己是不是在压力下不去做，这不是借口。这是缓解压力的有效方法。但是，如果一个人的性格倾向于容易回避，就应该要求自己以更积极的态度面对压力，告诉自己适度的压力可能会赞助自我成长。同时，写心情日记也是一种简单有效的理性反思方法。它可以帮助你决定什么刺激会导致压力。通过回顾你的日记，你可以发现你是如何应对压力的。
第三步:时间管理——关键不是让你的安排控制你，而是安排好自己的事情。
随着学生的工作压力和紧张，他们总是觉得很多事情都很紧张，他们没有足够的时间。处理这种紧迫感的有效方法是时间管理。关键是不要让你的时间表妨碍你，而是做好自己的事情。在排班上，要优先学习各种东西。。工作能力要有前瞻性。重要但不一定紧急的事情放在第一位，以防患于未然。如果火总是很忙，它会使我们总是被动地工作。
第四步:加强沟通——不要试图独自承受所有的压力
平时要积极改善人际关系，尤其是加强与上级、同事、下属的沟通。要时刻记住艾滋病试纸和高危咨询的原则。当压力过大时，我们应该寻求主管的帮助。不要试图独自承受所有的压力。同时，当压力来临时，我们可以积极寻求心理援助，如与家人和朋友交谈、心理咨询等方式积极应对。
