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十一维纳米材料研究所
1抑郁症最多的国家：中国·据2019年世界卫生组织（WHO）披露数据显示，全球有超过3.5亿人
患抑郁症近十年来患者增速约18%。每年大约有100万人因为抑郁症自杀。
·根据估算，目前为止中国患抑郁症人数近1亿左右。
·在我国抑郁症发病率约为3%-5%。全球抑郁症的发生率约为3.1%。
·中国每年大约有28万人自杀，其中40%患有抑郁症。
·我国抑郁症就医率仅10%。2抑郁症现状抑郁症是抑郁障碍的一种典型状况，符合抑郁发作标准至少2周，有显著情感、认知和自主神经功能改变并在发作期间症状缓解。
主要临床表现包括核心症状及其他相关症状，核心症状主要为心境低落、兴趣丧失以及精力缺乏。抑郁障碍患者在心境低落的基础上常常伴有其他认知、生理以及行为症状，如注意力不集中、失眠、反应迟钝、行为活动减少及疲乏感。
3抑郁症有多可怕？我的心理医生朋友跟我说这些年她从业的经历所遇到的患者们总结起来她们为了抑制自己的愤怒，他们选择把自己与他人隔离开来，给自己更多的思考时间，然而常常因为过于悲观而陷入抑郁之中，产生自己意识以及感情麻痹，这时的他们常常会因为极度的疲劳，精神上的困惑，感情障碍，以及无法发挥自己的能力而感到深深的绝望，觉得自己毫无价值，也便没有活下去的意义，他们会对这种错误的认知越陷越深。会因为自己的失败或无法满足自己的欲望，而开始自虐或者沉迷于酒精，药物，毒品的麻醉中来逃避。
什么叫做抑郁？我听过最难受的一句话就是：“抑郁就是我躺在棺材里，却听到了土落下来的声音。”
心中的抑郁就像只黑狗，一有机会就咬住我不放
我成绩不好，班上倒数，同学有活动也懒得叫我。我知道，他们瞧不起我。
但我玩游戏很厉害，游戏里的人都称呼我为“大神”，我几乎把我所有的零花钱都投了进去。
后来，游戏关服了，我第一次有了自杀的想法。
这种欲望很强烈，像潮水一样，不停地冲击我的大脑。
后来我才意识到我得上了抑郁症
这是一个网友发给我的内心独白
有的人没经历过抑郁症，但是会去理解与包容，有的人没经历过却说抑郁症是矫情，是无病呻吟，是太闲了，是想多了……
为了避嫌，为了不成为别人口中的“精神病”，他们藏起自己的情绪，人前活泼开朗，人后却默默忍受着精神折磨。于是，悲伤慢慢长大，绝望越来越近……
当他们的世界只剩下悲伤与绝望，自我解脱，才是一件轻松，甚至愉快的事情。
张国荣、陈琳、乔任梁……
皆因抑郁症而选择结束生命
慢慢地，抑郁症成为“沉默的杀手”。
4抑郁症如何产生的？（1）应激生活事件：1987年Sarason等人研究表明自然灾害、重大经济损失、丧偶（最密切的应激源）、离异、婚姻不和谐、失业、严重躯体疾病、亲人死亡或重病等应激生活事件与情感障碍，尤其是抑郁症发生有密切关系，如果6个月内有重大生活事件发生者，其抑郁发病的危险性增加6倍，自杀危险率增加7倍；
（2）生物因素：
①遗传因素：本病遗传方式有单基因常染色体显性遗传、性连锁显性遗传和多基因遗传等几种假说，研究显示复发性抑郁症患者的一级家属患抑郁症的可能性较对照组高2-4倍。
②生物化学因素：20世纪60年代创立了抑郁障碍的单胺能假说，认为抑郁障碍与5-羟色胺（5-HT）等单胺类神经递质代谢紊乱有关。
③神经内分泌因素：大量研究证实，某些内分泌改变，如下丘脑-垂体-肾上腺轴（HPA）、下丘脑-垂体-甲状腺轴（HPT）及下丘脑-垂体-生长素轴（HPGH）改变与抑郁障碍有关。
5抑郁症的分级及症状抑郁症发病危险因素主要包括：（1）女性；（2）发病年龄为21岁～50岁；（3）白种人；（4）离异或单身；（5）社会、经济状况及文化程度低；（6）生活事件和应激事件。抑郁发作的三个诊断标准ICD-10（国际标准），轻度（F32.0）、中度（F32.1）、重度（F32.2）和（F32.3）。
轻度抑郁症：心境低落、兴趣与愉快感丧失、易疲劳，以上症状至少存在两条（躯体、抑郁心境）。
中度抑郁症：至少存在轻度抑郁中三条典型的症状两条或三条，其中较为显著的，整个发作持续2周。（抑郁心境、自我评价、躯体）
重度抑郁症：表现明显痛苦或激越、自尊丧失、无用感、自罪感很突出。以后症状都有。
注意：抑郁症不可自行诊病，需通过专业的医生方可确定。希望大家擦亮眼睛，理智看待网上流传的多种谓“抑郁症自测”测试，其中可能有一些是毫无科学理论依据的，切勿通过自测制造紧张空气，怀疑自己，甚至以所谓的抑郁症测试结果为乐，这对于真正的抑郁症患者也是非常不尊重的。6抑郁症六大误区误区一：抑郁症是心理疾患，只会出现心理障碍。
抑郁或悲伤心理只是其中的症状，患者同时还可能经历更多的实实在在的身体症状的折磨，包括：不同程度的失眠、疼痛、便秘、食欲不振、心血管功能紊乱、性欲及功能性减退等等。
误区二：抑郁症患者大多数性格软弱。
在历史上，不幸罹患抑郁症的性格坚强的伟人比比皆是，例如，美国第16任总统林肯、二战时期的“铁腕人物”美国的罗斯福总统和英国的丘吉尔首相、颇富英雄气概的美国“钢汉作家”海明威等等。由此可见，抑郁并不意味着性格软弱。
误区三：出现抑郁情绪就表明已罹患抑郁症。
出现抑郁情绪并不等于患上了抑郁症。理由是，正常人遭遇不愉快的事也会做出情绪十分低落的正常反应。换句话说，抑郁情绪在一般人身上也可以见到。据统计，约占1/3的成年人，在其一生中的某个时期曾经出现抑郁症状，但并不一定属于病态。诊断抑郁症必须参照：①时间标准，抑郁情绪持续两周以上；②严重程度标准，抑郁的程度以及出现了多少项相关的症状。最后必须由医生做出明确无误的诊断。
误区四：抑郁症是工作压力过大造成的
抑郁症是工作压力过大造成的，这也是人们理解上的误区。首都医科大学心理学教研室主任杨凤池教授说：“作为心理卫生协会特殊职业群体专业委员会主任委员，航空、航天、航海、潜艇相关部门的人员心理都归我管。海军潜艇队员出海时每个人就呆在花生壳一样的舱里，全艇八十多人就一个卫生间。如果说工作压力大就会得抑郁症，那这些部门应该有大批的抑郁症患者，但事实上这些工作岗位上出了很多意志坚定，工作效率高，且特别智慧的人，所以我希望扭转这个概念。”
误区五：得了抑郁症觉得很羞耻
尽管抑郁症被形容为“精神上的感冒”,但与到医院看感冒相比,患者走进精神疾病相关科室就诊,显然需要很大的勇气。患者及其家属的“病耻感”,是阻碍患者治疗的一大“绊脚石”。
误区六：抑郁症病人能明显发现
典型的抑郁症，诊断难度不大。但很多抑郁症状是隐匿的，或者是不典型的，会和躯体性疾病混淆;在精神类疾病中，抑郁症、焦虑症、精神分裂症、双相情感障碍，有时候症状交叉，也容易混淆。
例如：
抑郁症和精神分裂症。有些抑郁症患者的临床表现不典型，患者就诊时不语不答，显示社会退缩、意志衰退;如果再有妄想和幻觉等，医生就可能做出精神分裂症的诊断。据估计，约20%的抑郁症患者因伴随幻觉和妄想被误诊为精神分裂症。
双相情感障碍更为复杂。它是指既有躁狂或轻躁狂发作，又有抑郁发作的一种心境障碍。它处于抑郁相时，和抑郁症几乎没有区别;假如其躁狂表征不明显，即呈“软双相”，被误诊为抑郁症更是常事。也有一部分双相病人，因其躁狂的表征，会被误诊为精神分裂症。
7患上抑郁怎么办？立刻停止自责
抑郁是一种疾病，就像感冒一样，你没有能力创造或选择它。因此，不要自责“我为什么得了这种该死的病”、“对不起家人”等，而要立刻告诉自己“我需要帮助了”。
简化生活
既然已经被抑郁盯上，就要适当改变一下生活、给自己减压，比如把太难的工作暂时托给别人。如果还像以前一样“冲锋陷阵”，不仅容易力不从心，而且可能变得更加沮丧。
规律作息生活
不要以“生病”为理由，让自己随心所欲。平常几点起、几点睡、几点吃饭，还是要按规矩来，以免变得越来越懒散。
少做重大决定
抑郁会影响人做决定的能力。因此，此时最好不要做重大的决定，比如换工作、出国等。
接受医学治疗
坚持治疗是走出抑郁阴影的必要保障。必要时，可以请一个家人或朋友监督自己按时看医生。
亲人陪伴，参与社交活动
与亲朋好友一起参加一些自己平常擅长的活动，能让自己有成就感、逐渐恢复自信，对战胜抑郁大有好处
善待自己、善待生活：倘若当你感觉不适，请及早寻求专业的诊断和帮助。就像口渴了要喝水，骨折了要养伤，抑郁症作为一个生理、精神可见的疾病，它值得你认真地给它一剂药方。
愿所有的抑郁，都烟消云散。
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