对抑郁症患者不要说的5件事 – 译学馆

    抑郁症 港湾心理 21次浏览 0个评论

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    通过一些易于接受和吸引人的方式讲述心理话题

    以此来提高人们的心理健康意识

    请和有需要的人分享我们的视频

    你是否知道或怀疑某人患有抑郁症呢?

    是家人还是好朋友呢?

    如果有

    如果你不确定怎样才能正确地面对他们

    我们制作了这期视频

    讲述了跟抑郁症患者交流时要避免的几件事

    希望本视频能帮助到大家

    如果觉得有帮助 请分享这个视频

    感谢你的支持

    有时一些善意的语言也会被误解或忽视

    所以说如何用词是非常重要的

    下面5句话是绝对不能跟抑郁症患者说的

    一 你还不够努力

    不 有些人可能会觉得这一点很明显

    好吧 很多人都因为对抑郁症患者说了这句话而感到愧疚

    对他们说 你需要更加努力才能变得更好

    或者说因为你还不够努力

    这些话会让他们感到沮丧

    让他们觉得你根本不理解患抑郁症是多么艰难的事

    你也许会认为快乐是一个选择

    但抑郁则绝对不是

    有时候 因为一些因素是人无法控制的

    比如遗传 创伤性经历或大脑中化学物质的不平衡导致的

    所以 不要让他们感觉你因为这些因素而责怪他们

    二 这都是你想象的

    这是很多人在安抚抑郁症患者时常犯的另外一个错误

    虽然我们可能看不见

    精神疾病是真实存在的 而且与生理疾病一样严重

    由于围绕精神疾病的污名化

    精神疾病有时甚至更严重

    事实上 Leslie Lim博士2008出版了《Depression the Misunderstood Illness》

    书中表明抑郁症是最容易被误解的精神疾病

    抑郁不同于你在困境中偶尔感到的悲伤

    这不只是简单的人生起伏

    抑郁症患者通常会发现

    起床 吃饭 睡觉或任何有意义的事都很困难

    所以你不能告诉他们 他们只是反应过度或无中生有

    三 你没有什么值得抑郁的

    很多人对抑郁症的另一个普遍误解是

    它是由于某个特定的原因导致的

    事实上 根据1998年Ingram Miranda和Segal的研究

    无论你是否出名 富有或成功 每个人都有可能得抑郁症

    当你告诉抑郁症患者 他们没有理由抑郁时

    别人就会觉得你冷漠无情

    虽然你的本意是提醒他们生活中拥有的所有幸福

    以及所有值得他们快乐的理由

    这并不是一个好方法

    相反 你只会让他们觉得自己不懂感恩

    四 我觉得你看起来挺好的

    我觉得你看起来不抑郁

    或 我觉得你看起来挺好的

    对你而言 这是赞美

    但对于抑郁症患者来说

    你似乎是在否定他们的感受和挣扎

    这些话会让他们由于起初对你的信任而感到很糟糕

    这会破坏他们对你的信任

    使他们对你更加警惕 不再对你敞开心扉

    五 我能理解你的感受

    当这么说可能只是在试图表达同情和理解

    但是对抑郁症患者来说

    这会让他们感到虚伪无礼

    除非你被专业的医生确诊为临床抑郁症

    否则你根本不知道他们的感受和经历

    不要给他们提供一些轻视他们挣扎的建议

    一点运动或睡眠 一杯洋甘菊茶 或是一些新朋友和爱好

    并不能治愈抑郁症

    治愈它需要很多的奉献 努力 坚持和内心的力量

    请在下面评论区留言

    如果你身边有抑郁症患者

    并且你想帮助他们

    给他们一个拥抱或可以依靠的肩膀

    帮助他们重拾希望 一切都会更好

    让他们知道你在乎他们 他们并不孤单

    可能你并不完全理解或知道该说些什么

    但知道你在乎他们对他们很有意义

    如果你知道有人想要寻求在线咨询

    我们和Better Help有合作

    这是一个你可以负担得起的线上咨询平台

    他们正不断努力提升他们的服务 完善条款和条件

    链接在下面的描述框里

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