抑郁症可以痊愈吗?

    情绪压力 港湾心理 43次浏览 0个评论

    抑郁,是如此地广为人知,又如此地不为人知。广为人知是因为一系列的社会事件,张国荣、乔任梁、崔永元……这些知名人物使抑郁广为人知。不为人知则是,当我们认真谈论抑郁的时候,很多人连抑郁是什么都不知道。

    So,今天我们来谈一谈抑郁。

    当我们谈论抑郁的时候,可能是在谈论两种抑郁:抑郁情绪与抑郁症

    抑郁情绪是一种情绪状态,比如你感觉情绪很低落、无力、绝望、消极,或者就是一种说不清楚的心里挺难受的感觉。

    很多人说自己抑郁的时候,其实并不是说自己有抑郁症,更多可能是指体会到一种抑郁的情绪,比如刚刚被公司炒了、跟伴侣分手了或者经历了其它重要的丧失事件而体验到抑郁情绪。

    有的抑郁情绪是由具体事件触发的,但程度不严重,且慢慢地自然缓解了,这属于正常的抑郁情绪。

    但如果抑郁情绪是持续性的,反复出现,而且自己也说不清楚为什么,这就应该引起注意了。

    抑郁症是一种心理障碍,ta的诊断标准是这样的:

    如果把这段诊断标准翻译成更通俗易懂的人话就是:

    最近一段时间,每天都很忧郁很不开心,生活中感觉不到乐趣,吃饭也出了问题,睡觉也睡不好,不是胡思乱想就是发呆,整天都感觉很累,觉得自己很没用,还拖累了别人影响了世界和平,脑子也像进了浆糊一样,还经常会想自己死了会不会更好,内心是如此的痛苦,已经影响了我的日常工作生活。

    如果看完觉得有点像自己的情况,先不需要过分担心。

    当时我跟我的大学同学们学习变态心理学的时候,很多人都觉得自己有那么几种心理障碍,实际上当然是想多了。

    如果确实感受到明显的痛苦,影响了正常的工作生活,跟上面的描述也很匹配,可以去正规医院精神心理科,请医生给你进行专业的诊断。

    抑郁症是一种心理障碍,所以必须由专业人士经过诊断才能给你贴上这个标签,不是我们自己说抑郁症就抑郁症的。

    抑郁了,可以首先自己感觉一下抑郁是属于抑郁情绪还是抑郁症,虽然我们没有作出诊断的权力,但是自己稍微体会一下自己抑郁的严重程度是必要的。

    如果是感觉已经达到了抑郁症的状态,症状符合至少5条,持续时间超过2周,显著影响了工作生活,这个时候应该直接去医院寻求帮助,医生会安排你进行药物治疗与心理治疗。

    如果是抑郁情绪,还没有达到抑郁症的程度,可以自己反思一下,这个情绪是怎么来的呢?

    看看是否能够回想到触发了抑郁的现实事件,如果确实在生活中经历了一些重要的丧失事件,体会到抑郁情绪是人之常情。

    经历了正常的哀悼过程,抑郁情绪一般会自然缓解。如果不知道为什么会有抑郁情绪,抑郁情绪又反复出现,这个时候可以首先考虑自救。

    自救包括进行一些改善情绪的行动,比如吃喝玩乐,找朋友倾诉等等;阅读一些适合的自助类书籍,抑郁的自助类书籍有非常多,根据书籍的指导进行调整尝试。

    如果自救没有达到自己满意的效果,或者你压根就不想自救,那就可以考虑向专业人士求助了,比如心理咨询师。

    总体而言,抑郁症需要到医院进行治疗,抑郁情绪可以考虑等待自行缓解,进行自救以及寻求专业帮助几个方向。

    当抑郁情绪来临的时候,我们可能会有以下的感觉:

    感觉世界灰蒙蒙的,生活很没有意思,内心很痛苦,人生没有意义,再也不会好了,完全不想动,不如死了吧……

    痛苦是痛苦,我们怎么应对痛苦呢?

    抑郁又被人称为心灵的感冒,因为ta非常常见,跟感冒一样。

    抑郁跟感冒还有一个地方非常相似,具有较高的复发性。

    所以如果我告诉你,你经过咨询,这辈子都不可能再体会到任何抑郁的感受,那是骗你的。

    如果你去问医生,我怎么可以不感冒,医生会跟你说,增强抵抗力。

    对于抑郁也是一样的,我们没有办法保证痊愈,但可以做的是,好好成长,认识自己,改善自己的心理功能。

    这样就可以大大降低抑郁的风险,即使有抑郁的情绪,也能更快地回复过来。

    不言痊愈,胜似痊愈。


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