抑郁症的表现测试是用来评估患者抑郁情绪严重程度的量表，主要包括抑郁症筛查量表PHQ-9、蒙哥马利抑郁量表、宗氏抑郁自评量表等。以上几个量表在临床工作中应用比较多，以抑郁症筛查量表PHQ-9为例，评估患者在过去两周之内某个症……继续阅读 » 港湾心理 3年前 (2020-11-20) 309浏览 0评论0个赞
1.排名不分先后。2.不必每本都看，一本书不必每页都看。很多抑郁症患者是没耐心阅读大段文字的，定下看一整本的目标会让你挫败，所以每本书先看目录，挑你感兴趣的地方。比如我这次犯病，真的看不进书，《压力管理策略》我只看了一页介绍易感性人格的，知道了马丁塞利格曼，然后只看了马丁幸福五部曲其中的一本的两页，知道了抑郁的治疗方法，然后就萌发了整理这方面书单等资料的想法……继续阅读 » 港湾心理 3年前 (2020-11-19) 299浏览 0评论0个赞
如果你想看完这片文章马上根治抑郁症的话，那你不必再看下去，因为不可能。我也有抑郁症倾向，我都没有逃脱抑郁症。在这里，只是我看了「丈夫得了抑郁症」的感悟。这部剧是堺雅人演的，也就是那个legalhigh中的律师扮演者。这部剧是讲一个上班族而且……继续阅读 » 港湾心理 3年前 (2020-11-19) 317浏览 0评论0个赞
这篇专门讲一讲极度抑郁状态下患者的脑子里到底是一场什么样的风暴。前期这种风暴来袭还能控制，往后没法控制，所以叫做“入侵的”、“自动的”、“闯入的”。这需要与精神分裂症做区分，精神分裂症患者：“我脑子里塞满了奇奇怪怪的别人的想法，我的脑子被人控制了，似乎是有人暗算我，一定是，他都把他的想法植入我的脑海了”。而抑郁症患者，是抑郁很严重的时候，脑子里（几乎……继续阅读 » 港湾心理 3年前 (2020-11-18) 328浏览 0评论0个赞
现代快节奏生活的影响下，生活和工作压力是比较大的，经常听到有人说，自己已经快抑郁了，抑郁症的患病率近几年还在不断上升，已经成为威胁人类健康的第四大疾病。其实患抑郁症的大多数人都是不平凡的人，他们有的是各行业的精英，因为给自己施加的压力太大，导致抑郁；抑郁症患者也同样需要保险，但基本上被保险拒之门外。抑郁症……继续阅读 » 港湾心理 3年前 (2020-11-18) 335浏览 0评论0个赞
跟我的心理医生聊天时，他说，现在人们最大的问题就是不敢真实的面对你的内心，你真正的心事想法都不敢用真话表达出来，哪怕是自己的家人，是自己最亲近的人。对别人谈心事的确是一种冒险，因为，太破碎的人会将破碎……继续阅读 » 港湾心理 3年前 (2020-11-18) 302浏览 0评论0个赞
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在如今这样一个快节奏、高压力的社会环境中，人们出现各种各样心理健康问题显然已经成为一个大概率事件，焦虑和抑郁就是其中最常见的两种不良心理状态；而跑步作为对抗心理健康问题最有效的武器，正是缓解和消除焦虑抑郁状态的良方。发表于2018年《柳叶刀》精神病学分刊的……继续阅读 » 港湾心理 3年前 (2020-11-17) 287浏览 0评论0个赞
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怎么给自己减压？港湾心理为您分享解答。疫情严重，在这特殊时期，很多人在2020年都开始逐渐感觉到越来越大的压力，来自生活中工作中的要求也越来越严苛，经常听到许多人倾诉着工作与生活的压力与不易。抗压力似乎成了一个非常必要的左膀右臂，我身边有很多人会鞭策自己，也有很多人追随自己的心进入了“休眠模式”，还有更多人，在挣扎着坚持着。然而反观我们的生活，我们从小接受……继续阅读 » 港湾心理 3年前 (2020-09-15) 364浏览 0评论1个赞
