抑郁症就像现代人的“心灵感冒”

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    据统计,全球约有 3.5 亿抑郁症患者,然而接受正规治疗的抑郁症患者不到 7%。

    电影 《丈夫得了抑郁症》里曾说道:抑郁症就像现代人的 ” 心灵感冒”。

    人的情感分为两种,积极的和消极的。

    患有抑郁症的人就是屏蔽了积极的情绪,只产生消极的情绪,并不断放大,沉溺其中不能自拔。

    心情总是低落,是抑郁症吗?

    抑郁是人们在生活或工作中遇见一些不顺心的事情,导致内心感到焦虑、内疚、挫折、抑郁。

    这种情绪的持续时间比较短暂,可能你吃顿喜爱的美食、好好地睡上一觉,或是遇见令你感到愉快的事情。

    那这种焦虑、抑郁的情绪可能就消失了。

    而抑郁症是一种疾病,患者会产生失眠、食欲下降、心理恐惧等症状,

    同时心理伴随着自卑、内疚、悲观等情绪。

    重度抑郁症患者可能会在这种心理和生理的压力下,会产生自杀等极端的想法。

    就像生物学家 Robert Sapolsky 在抑郁症课中讲到:

    就人类疾病而言,很少有疾病像抑郁症那么糟糕。它是弥漫性的,瘫痪性地抹杀一切快乐、希望、愉悦的能力。

    癌症患者有时候会感激自己的疾病,因为它唤醒自己新的人生视角,帮助他们重建生命中重要的人际关系。

    但抑郁症并非如此。

    抑郁症最根本性的特征是让一个人失去愉悦的能力。在最艰难的情况下也能够拥有快乐、希望、意义的能力。

    总的来说,抑郁只是一种短期的不良的情绪,抑郁症是一种疾病,它会给患者的心理和身体都会带来危害,需要相应的治疗才能够得以恢复。

    抑郁症:不只是心理问题

    当我们听说有人患有抑郁症时,总是说这个人应该是心理出现问题。

    我们总是把抑郁症认为是心理问题,但这种想法并不准确,抑郁症不仅仅是患者出现了心理问题。

    事实上研究发现,在大脑中的多巴胺、去甲肾上腺素和 5- 羟色胺这几种神经递质是能够调节人的情绪、情感、欲望等心理活动的。

    当这些神经递质的浓度发生变化,情绪情感反应等就会出现异常,导致抑郁症或其他精神疾病发生。

    简单说,抑郁症不仅是心理出现问题,也是大脑神经递质出现了异常,需要像其他疾病一样进行治疗。

    就像《旷野无人—— 一个抑郁症患者的精神档案》书中的作者说:” 抑郁症至少分为两种类型,一是心理的,一是生理的 “。

    譬如我的情况就是生理性抑郁,这种病例与性格坚强乐观与否无关。

    心理类型的患者可以通过心理干预、精神抚慰等缓解和控制。

    生理类型的患者则必须吃药,必须要有精神科医生介入,否则病情会一步步加重,终至无可救药 “。

    如果每个人都能认识到抑郁症不仅是心理问题,还是大脑神经递质问题,就会承认抑郁症像其他疾病一样需要治疗。

    而不是简单地换换环境,稍微休息一下,看看心理医生,谈谈话就好了。

    抑郁症是不治之症吗?

    目前,医学界对抑郁症的治疗方法多种多样,有药物治疗、物理治疗、心理治疗和针灸治疗等。

    对于轻度抑郁,推荐使用心理治疗,中重度抑郁应以药物治疗为基础,配合其他治疗方式。

    药物治疗的有效率可达 60%~80%,并且有助于预防复发。

    在《丈夫得了抑郁症》电影中,妻子小晴得知自己的丈夫患有抑郁症之后。

    于是收集各种关于抑郁症的资料,寻找关于治疗抑郁症的方法。

    抑郁症朋友也可以去看看《伯恩斯新情绪疗法》这本书,也被称为 ” 临床验证完全有效的非药物治愈抑郁症疗法 “。

    它对很多消极情绪的产生都给出了具体的原因和解决方法,可以让你有效地克服抑郁等不良情绪。

    有些抑郁症患者看了这本书后,也逐渐地走出抑郁症的困扰。

    此外在10月 11 日晚 18:00,企鹅医生特邀原曙光医院临床心理科主任、国家二级心理咨询师——方艺儒老师。

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    回复:听课

    希望患有抑郁症的朋友们在听完直播课程以后,与自己和解,早日走出抑郁症的泥潭。

    参考文献

    《2019 年中国抑郁症白皮书》

    《中国科学报》 ( 2016-10-14 第 8 版 生活 )

    《2017 年世卫组织 ” 一起聊聊抑郁症 “》

    《科普抑郁症之三》

    《旷野无人—一个抑郁症患者的精神档案》


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